5 moduri de a te menține în formă fără să mergi la sală

#5 Mergi pe jos

Vechea zicală mersul pe jos face piciorul frumos se confirmă de fiecare dată. Este cel mai simplu mod de a te menține în formă, putând fi practicată cu un minimum de efort,oricând,oriunde.

#4 Folosește greutatea corpului tău

Dacă nu dispui de greutăți sau aparatură specifică, un alt mod de a arde calorii este de a te folosi de greutatea corpului tău.Deși necesită mai multă îndemânare, aceste exerciții sunt extrem eficiente și îți pot asigura un trup minunat.

#3 Urcă scarile

Mersul pe scări este un alt exercitiu la îndemâna oricui. Urcatul sau coborâtul scărilor sunt activități ce pot fi practicate zilnic. Ele necesita un efort suplimentar spre deosebire de mersul pe jos și au un efect mai rapid.

#2 Profită de sălile de fitness în aer liber

Sălile de fitness în aer liber au început să devină populare și la noi în țară, fiind montate anii trecuți în parcurile din marile orașe. Dacă la început cei care s-au arătat atrași de ele au fost bătrânii, în prezent, tinerii au început să se bucure și ei de aparatura gratuită.

#1 Sari coarda

Dacă a funcționat când erai mic, cu siguranță o să meargă și acum! Dacă nu ai timp să mergi la sală sau pur și simplu te-ai plictisit de aceleași exerciții, săritul corzii te poate ajuta să te menții în formă, fiind practicat de atleți, boxeri sau modele.

admin

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *