Dieta-minune care dă rezultate fără efort! N-o să-ţi vină să crezi cât poţi slăbi!

Micul-dejun este important şi nu ar trebui să sari peste el.

Un studiu recent arată că poţi scăpa de grăsimea abdominală prin consumul de ouă.

Iată de ce:

Sunt bogate în proteine

Fiecare mic-dejun ar trebui să conţină un aport mare de proteine care îţi va da senzaţia de saţietate, astfel încât să aştepţi prânzul. Este recomandat faptul că ar trebui să consumăm 20 de grame de proteine la prima masă a zilei. 1 ou conţine până la 6 -7 gr de proteine.

Alegere eficientă

Poţi să mănânci un ou fiert tare dacă îţi e foame sau dacă vrei o gustare. Este uşor de gătit şi chiar dacă nu are aşa multe calorii, te va ţine sătulă până la următoarea masă.

Sfat special:

Mănâncă un ou fiert tare şi un măr. Au împreună aproximativ 160 de calorii. Asta ar trebui să te ţină departe de alimentele nesănătoase precum carnea procesată şi mâncarea cu mult zahăr.

sursa

Posturi similare

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *