close

Dieta-minune care dă rezultate fără efort! N-o să-ţi vină să crezi cât poţi slăbi!

Female became skinny and wearing old jeans

Micul-dejun este important şi nu ar trebui să sari peste el.

Un studiu recent arată că poţi scăpa de grăsimea abdominală prin consumul de ouă.

 

Iată de ce:

 

Sunt bogate în proteine

 

Fiecare mic-dejun ar trebui să conţină un aport mare de proteine care îţi va da senzaţia de saţietate, astfel încât să aştepţi prânzul. Este recomandat faptul că ar trebui să consumăm 20 de grame de proteine la prima masă a zilei. 1 ou conţine până la 6 -7 gr de proteine.

 

Alegere eficientă

 

Poţi să mănânci un ou fiert tare dacă îţi e foame sau dacă vrei o gustare. Este uşor de gătit şi chiar dacă nu are aşa multe calorii, te va ţine sătulă până la următoarea masă.

 

Sfat special:

Mănâncă un ou fiert tare şi un măr. Au împreună aproximativ 160 de calorii. Asta ar trebui să te ţină departe de alimentele nesănătoase precum carnea procesată şi mâncarea cu mult zahăr.

Citește și:   A TOPIT 10 kilograme în 10 zile - află cum!

 

sursa

 

 

 

Leave a Response