close

Trezitul devreme – corvoadă? Schimbă asta cu sfaturi simple!

tips-para-levantarme-temprano

Trezitul de dimineață este o problemă pentru majoritatea angajaților. Unora le este chiar imposibil să se trezească la o oră matinală. Din fericire pentru ei, există modalități prin care ne putem învăța organismul să se obișnuiască dis de dimineață.

Învaţă despre somnul tău

madrugadores

Timp de o săptămână monitorizează la ce ore te trezești, când te simți cel mai activ și când te simți cel mai obosit. Monitorizează ce efecte au asupra ta cafeaua și zahărul. Cât de energizat te simți după ce le consumi și când începi să te simți obosit.

Găsește-ți motivația

temprano

De fiecare dată când folosești butonul de Snooze pierzi puțin din respectul de sine. Renunță la acest obicei prost și crește-ți stima de sine. Îmbunătățește-ți sănătatea mentală prin meditație la primele ore al dimineții. Câștigă timp. Dacă te trezești dimineața o să ți se pară că ai mai mult timp pentru tine. Ce poate fi o motivație mai bună ca asta?

Citește și:   Cum se calca hainele – Sfaturi cum sa calci usor si corect haine

Leave a Response