close

7 lucruri banale pe care le faci zilnic în mod greșit

Există o serie de lucruri pe care le facem în fiecare zi fără să ne gândim prea mult la asta. Ne vin în mod natural și le facem aproape mecanic. Cu toate acestea, unele dintre aceste acțiuni pot avea un efect negativ asupra sănătății tale sau a mediului înconjurător. Citește în continuare despre 7 lucruri pe care le faci cu siguranță greșit fără să știi asta:

 

1. Lași deschisă o pungă de cipsuri

Există o modalitate inteligentă prin care poți închide punga de cipsuri fără să ai nevoie de un cârlig sau o agrafă. Împăturește succesiv de minimum 4 ori partea de sus a pungii și după aceea îndoaie colțurile înspre interior. Mai împăturește punga de încă două ori și apoi întoarce marginea peste capete.

 

2. Faci exerciții fără încălzire

Fă câteva întinderi înainte să treci la exerciții mai grele sau să crești ritmul celor actuale. Dacă faci întinderi, mușchii tăi se vor relaxa și detensiona garantat. Pentru a evita accidentele, fă câteva întinderi și la sfârșitul sesiunii de exerciții fizice la sală.

 

3. Spală-te pe dinți doar cu mișcări orizontale

Dacă vrei să-ți cureți eficient dinții, mișcările orizontale nu sunt suficient de folositoare. Trebuie să faci mișcări scurte, verticale, dinspre gingii înspre marginea dinților. Alocă 2 sau 3 minute perierii dinților și nu uita să folosești ața dentară.

 

4. Respiri cu ajutorul pieptului

În loc să respiri prin piept, concentrează-te asupra diafragmei pentru a reuși să te oxigenezi în mod eficient. Dacă respiri o cantitate necesară de oxigen, scade nivelul de stres și tensiunea arterială, durerile și inflamațiile sunt mai rare, iar sănătatea ta generală se îmbunătățește considerabil.

 

5. Folosești șervete de hârtie ca să te ștergi pe mâini

Dacă folosești prosoape de hârtie, acțiunea ta are o influență negativă asupra mediului înconjurător. Oamenii tind să folosească o cantitate mare de prosoape de hârtie la toaletele publice ca să se șteargă pe mâini. Înainte de a te șterge cu un șervet, scutură mâinile și încearcă să elimini surplusul de apă.

 

6. Adaugi ulei în apa în care fierbi pastele

Dacă adaugi ulei în apa în care fierbi pastele, sosul nu va rămâne pe suprafața lor. Dacă măsori cantitatea de apă pentru a corespunde cantității de paste, nu e nevoie să pui ulei. Nu uita să folosești un litru de apă pentru 100 de grame de paste uscate și 1,5 litri de apă pentru 100 grame de paste proaspete.

 

7. Muncești fără să faci pauză

Așa cum te cunoști tu nu te cunoaște nimeni, de aceea cunoști momentele când ești cel mai productivă. Dacă știi momentul zilei când reușești să te concentrezi cel mai bine atunci exploatezi la maximum acest lucru. E foarte important să faci totul cu măsură însă și să iei și pauze măcar o dată la două ore.