close

6 lucruri zilnice pe care le facem greșit și nici măcar nu ne dăm seama de acest lucru

Zilnic facem sute de lucruri și uneori nici nu ne dăm seama despre faptul că poate le facem greșit. Dar dacă vom schimba acest lucru multe dintre obiceiurile noastre vor deveni mai corecte, mai bune și mai utile din toate punctele de vedere. Tu ai idee ce lucruri faci diferit decât este cazul?

1. Amânarea alarmelor
De fiecare dată când oprim o alarmă începem un nou ciclu de somn. Dar organismul nu reușește să intre în acest cerc într-un timp atât de scurt. Și nici nu se odihnește cât are nevoie. așa se explică oboseala pe care o simțim pe parcursul întregii zile. Ca să eviți acest lucru trebuie să te obișnuiești să închizi alarma și să te dai jos din pat imediat. Vei fi mult mai energic toată ziua.

2. Cantitatea necesară de pastă de dinți
Nu este deloc nevoie să pui pastă de dinți pe toată lungimea periuței. E ca în reclame, unde se pune o cantitate cam cât un bob de mazăre. Scopul nu este să-ți umpli gura cu spumă ci să-ți cureți dinții calitativ.

3. Baia fierbinte
Ce poate fi mai relaxant la sfârșitul unei zile decât o baie fierbinte? Sunt oameni care pot sta așa ore întregi. Dar de fapt în apa fierbinte nu putem sta mai mult de 20 de minute pentru că acest lucru ne poate afecta în mod negativ ritmul inimii. În plus și pielea riscă să îmbătrânească mai repede.

4. Cafeaua băută foarte dimineață
Pentru organism este strsantă ideea de a se trezi devreme, motiv pentru care acesta produce o cantitate prea mare de cortizol. Dacă bei cafea imediat cum te-ai trezit eficiența cafelei va scădea de câteva ori. Și organismul va mai avea nevoie de cafea ca să-și revină. Este recomandat să bem cafeaua cu trei ore după ce ne-am trezit pentru că nivelul cortizolului din organism va mai scădea.

5. Spălarea mâinilor
E o practică ce trebuie să fie naturală. Dar unii oameni nu o respectă. Iar dacă unii o fac cum trebuie nu o fac suficient. Spuma săpunului trebuie să ajungă pe fiecare centimetru de piele inclusiv printre degete. Acest proces trebuie să-ți ia cel puțin jumătate de minut.

6. Uscarea mâinilor în aparatele speciale
De unde crezi că vine aerul emanat de aparatele de uscare a mâinilor pe car le găsim în bîăile publice? Din exact aceeași încăpere. S-a demonstrat faptul că după ce ne uscăm mâinile bacteriile de pe mâinile noastre se înmulțesc de câteva ori. Așa că cel mai bine este să folosești șervețele de hârtie.