close

5 Obiceiuri înainte de Culcare care te Pregătesc pentru Zi Excepțională!

dfgtr

Una dintre modalitățile care garantează succesul este aceea de a începe o rutină în ziua precedentă. Nu, nu este vorba despre a-ți stabili ce ce te îmbraci in ziua urmatoare sau de a-ți prepara micul dejun (deși acestea pot ajuta deasemenea), dar mai mult decât atât este vorba despre starea mentală și spirituală. Corpul si mintea sunt bazele pentru tot ceea ce faci. Asa ca modul in care le tratăm determină cât de mult succes vom avea în ziua următoare.

1. Gândiți-vă la ziua de astăzi cu recunoștință.
Amintiște-ți lucrurile care s-au întâmplat astăzi. Gândește-te la toate lucrurile pentru care esti recunoscător. Ai o casă? O familie iubitoare? Un animal de companie adorabil? Prieteni buni? Produse alimentare în frigider? Ai o mulțime de lucruri pentru a fi recunoscător, așa că, ia în considerare ceea ce ai si ceea ce se întâmplă.

2. Învată ceva nou.
Păstrarea minții stimulată este importantă pentru succesul pe termen lung. Este important să rezervi timp pentru a învăța lucruri noi, fie o nouă abilitate, un nou instrument, sau doar ceea ce se întâmplă în lume chiar acum. Petrece puțin timp în fiecare noapte construind noi căi neuronale pentru a-ți păstra mintea activă și ascuțită.

gfj

3. Fă-ți o listă de sarcini.
Nu trebuie să listați fiecare lucru mic, pe care trebuie să-l faci într-o zi. Ar devini confuz și copleșitor. Alege 3 sarcini mari, pe care trebuie să le faci mâine.

Citește și:   Porți sutien când dormi? Trebuie să citești acest articol!

4. Petrece timp cu cei dragi.
Petrece puțin timp cu cei dragi si lasa-ți mintea sa se relaxeze. Joaca un joc, uita-te un pic la televizor… relaxeaza-te pentru ca este importanta pentru menținerea unui nivel mental.

5. Un ritual de îngrijire
Fundația Națională a Somnului recomandă să ai un ritual de îngrijire înainte de culcare, pentru că astfel îi transmiți creierului că ești pregătită să adormi. Spală-te pe dinți, spală-te pe față, folosește ață de dentară, fă un duș rapid și vei vedea cât de bine te vei odihni. Un somn profund este cheia către succes!

Sursa: dailyvibes.org

Leave a Response