close

4 sfaturi care te vor îmbărbăta atunci când ți se va părea că nu mai ai putere deloc

Cel mai probabil fiecare dintre noi a avut o perioadă în care nimic nu mai mergea iar energia și motivația au dispărut fără urmă. În acele momente parcă ai nevoie de o magie așa c îți cauți speranța într-o cafea sau în băuturile energizante. Chiar dacă mai există și alte variante, mai puțin cunoscute însă cu mult mai eficiente decât cele tradiționale. Sunt testate de către specialiști și nu prezintă niciun pericol pentru sănătate.

1. Terapia hormonală cu dopamină
Acesta nu este pur și simplu un hormon al fericirii ci un neuro-mediator care îi motivează pe oameni să își atingă scopurile. Dacă simți că nu mai ai putere și că ești apatic, cel mai probabil suferi de o carență a acestui hormon.

2. Terapia hormonală cu adrenalină
Excesul de adrenalină provoacă de cele mai multe ori un val nou de pierdere de energie. Așa reacționează organismul atunci când este stresat sau simte un pericol. Dacă pentru tine un șef cu cerințe mari nu este suficient ca să produci adrenalină, încearcă să privești un film horror. Vei simți cu siguranță diferența în cel mai scurt timp.

3. Frigul și lumina
Ca să ai creierul foarte bine odihnit și gata pentru treabă are nevoie de câteva condiții foarte importante. Lasă geamurile deschise ca să intre aer curat și lumina naturală. Dacă nu, ai grijă să aprinzi lumina în cameră și de preferat ca aceasta să fie albă, adică rece. Aceste condiții sunt chiar mai bune decât cafeaua.

4. Exercițiile de respirație
Atunci când avem de făcut mai multe lucruri pe care nu le putem amâna e inutil să încercăm să ne liniștim pentru că devenim și mai agitați. Dar câteva minute de deconectare de la realitate ne va da energie pentru cel puțin câteva ore dacă nu chiar pentru toată ziua. În plus, cei care fac periodic exercițiile dorm mai puțin și se simt și mai bine.