close

4 trucuri eficiente care te ajută să te menții în formă în funcție de tipul corpului tău

Cu toții suntem diferiți și se întâmplă ca ceva care ție ți se potrivește de minune, să nu funcționeze deloc pentru prietena ta. Acest lucru se aplică și în cazul exercițiilor fizice și a unui plan de dietă. Poate suna surprinzător, dar există 4 tipuri generale de corpuri ale femeilor și e indicat să-ți creezi planul de slăbit ținând cont de tipul tău de corp.

Care sunt cele 4 tipuri de corpuri de femei și ce caracteristici are fiecare? Cum poți să-l descoperi pe al tău? Nu trebuie să pierzi ore întregi pentru a descoperi toate astea. Îți oferim mai jos o listă cu cele 4 tipuri principale de corpuri și modul corect prin care fiecare persoană poate scăpa rapid și eficient de kilogramele în plus prin dietă și sport:

 

1. Delicat

Corpul tău are formă de dreptunghi. De aceea, ești nevoită să muncești din greu pentru a-ți menține talia subțire și bine definită. Pentru asta, va trebui să faci multe exerciții de forță. Astfel, vei scăpa cu siguranță de surplusul de grăsime de pe abdomen. Dieta ta e extrem de importantă și trebuie să fie bogată în carbohidrați și săracă în proteine. E bine să uiți de dulciuri și produse de patiserie. Ai voie doar o cantitate mică de lapte și alimente crude.

 

2. Voluptos

Corpul tău are formă de pară. Sporturile care ți se potrivesc sunt cele care te mențin activ și cel mai bine e să faci mișcare dimineața sau după-amiaza târziu. Dieta ta are multe restricții, cum ar fi untul sau smântâna, sos, ciocolată, paste sau oțet. Este permis să consumi cantități mari de fructe, legume și proteine fără grăsimi nesănătoase.

 

3. Artistic

Corpul tău are forma unei clepsidre, de aceea ai nevoie de sesiuni de sport în grup sau de dans. Trebuie să ții cont că momentul zilei cel mai prielnic pentru tine în care să faci sport este după-amiaza. Cu toate acestea, trebuie să faci multe sacrificii. E nevoie să renunți la cafeină, alcool, zahăr sau pâine. Îți este permis să consumi doar legume verzi, proteine animale sărace în grăsimi și produse lactate.

 

4. Zvelt

Corpul tău are forma unui măr. Ți se potrivește înotul ca sport sau îl poți înlocui cu aerobic sau jogging. Dieta ta îți interzice categoric să consumi carne. Ai voie doar o cantitate mică de unt, smântână și cicolată. Muncești din greu să-ți păstrezi silueta de invidiat, iar acest lucru se vede pentru că ai mereu o talie de viespe.