close

Top șase al alimentelor care au cel mai benefic efect asupra sănătății noastre!

these-are-according-to-experts-the-top-six-ingredients-for-healthier-skin-bones-teeth-eyes-and-hair

Spanacul

Această legumă verde este bogată în nutrienți și antioxidanți. Spanacul conține luteină, un antioxidant care îți face ochii mai sănătoși. Este o sursă excelentă de vitamina B, C și E, precum și potasiu, calciu, fier, magneziu și acizi grași omega-3.

Ciocolata neagră

Ne bucurăm cu toții că ciocolata neagră se află frecvent pe lista ingredientelor sănătoase. Ciocolata ne protejează pielea de razele soarelui și o ajută să stea hidratată și, contrat concepției populare, ciocolata nu provoacă acnee.

Nucile

Dacă vrei să ai pielea mai catifelată, părul și ochii mai sănătoși, oasele mai puternice – trebuie să consumi nuci. Adaugă nucile în salate sau desert pentru a te asigura că organismul tău primește ingredientele sănătoase de care are nevoie – vitamina E și acizi grași omega-3

Kiwi

Acest fruct este bogat în vitamina C și antioxidanți care îți vor face pielea mai catifelată și oasele și dinții mai puternici. Kiwi este o puternică armă împotriva ridurilor.

Iaurtul

Citește și:   15 modele absolut TRĂZNITE pentru unghii!

O ceașcă de iaurt degresat conține mai mult calciu decât o ceașcă de lapte degresat, iar calciul este foarte important pentru sănătatea oaselor, unghiilor și dinților. Amestecă-l cu miere, mere și scorțișoară și vei obține un desert delicios.

Cartoful

Acesta a devenit leguma preferată în ultimii ani, datorită proprietăților sănătoase. Cartoful este bogat în beta-caroten, un pigment care produce vitamina A, care este benefică în sănătatea ochilor. Un alt motiv pentru care cartoful este preferat este acela că luptă împotriva îmbătrânirii. Desigur, trebuie să fim atenți cum îl combinăm cu alte alimente. Cartoful copt cu ulei de măsline este o alegere excelentă.

Leave a Response