close

Spune ADIO grăsimii de pe abdomen urmând acești pași simpli!

lose-belly-fat-in-one-week

Nu este nevoie să îți schimbi complet dieta și să faci o grămadă de exerciții fizice pentru a scăpa de grăsimea de pe abdomen. Îți vom arăta o modalitate simpli de a scăpa de ea, în numai o săptămână. Ține minte că slăbitul este un proces greoi, așa că vei pierde o cantitate mică de grăsime în prima săptămână.

Urmează acești pași:

Pasul 1 – nu mai mânca alimente bogate în calorii

Aruncă tot ce ai în casă și conține mult zahăr, grăsimi și calorii, cum ar fi chips-urile, fursecurile, prăjiturile. Niciodată nu vei slăbi dacă mănânci astfel de mâncare, nici dacă faci exerciții fizice.

Pasul 2 – bea multă apă

Trebuie să bei 8-10 pahare cu apă zilnic. Îți menține corpul hidratat și ajută la eliminarea toxinelor.

Pasul 3 – mănâncă alimente care conțin fibre

De exemplu cereale, legume, fructe și nuci, alune. Datorită fibrelor nu îți va mai fi foame și mai sunt și beneficii medicale dacă mănânci multe fibre.

Citește și:   Cele 15 principii de bază ale căsniciei

Pasul 4 – fă mișcare cel puțin 30-45 de minute pe zi

Dacă vrei să ajuți funcțiile inimii, trebuie să faci mișcare cel puțin 30-45 de minute zilnic. Poți face jogging, aerobic, dansuri, înot sau alergare. Făcând aceste exerciții simple vei arde caloriile și vei slăbi.

Pasul 5 – yoga sau Pilates

Ar trebui să faci yoga sau Pilates pentru a=ți întări corpul. Trebuie să alegi exerciții pentru întregul corp, dacă vrei să îți definești mușchii și să îți accelerezi metabolismul. Vei vedea rezultatele imediat.

 

Leave a Response