close

Psihologii au numit 4 sfaturi care vor împiedica stresul de la birou să-ți distrugă relația

Pentru un adult, munca la birou este cea mai mare sursă de stres în zilele noastre. Majoitatea oamenilor interogați în cadrul unei cercetări au afirmat faptul că ei se simt stresați foarte mult, adică de o scară de la unu la zece, cea mai mică cifră este 8. Desigur, acest lucru se răsfrânge și asupra relațiilor din familie. Și totuli dacă la birou este un haos total, poți să ai gijă în continuare de relațiile cu cei dragi.

Psihologii ne dau cele mai bune sfaturi în acest sens iar datorită lor vei reuși să ibții cea mai frumoasă armonie. Pentru că este foarte important să fiți unuii lânfă alții în cele mai grele momente. Dacă va avea o protecție potrivită, oricine ete în stare să treacă chiar și peste cele mai mari greutăți.

1. Rămâi deschis în fața partenerului
Avem prostul obicei ca atunci când ni se întâmplă lucruri rele să ne ferim de toată lumea. Se declanșează involuntar mecanismul de autoapărare. Suntem nervoși și iritați. În loc să fim așa temători, putem să ne deschidem în fața partenerului și să îi spunem toate temerile pe care le avem. Da, nu ete ușor, pentru că persoana iubită poate răni și mai rău. Dar rămâi încrezător că împreună veți reuși să depășiți momentul.

2. Fii cât se poate de conștient în perioada cea mai dificilă
Dacă vrei să trăiești în armonie cu tine și cu cei din jur trebuie neapărat ă fii conștient. Urmărește-ți comportamentul, reacțiile și cuvintele. Pune-ți întrebări: de ce îți este teamă? Ce te îngrijoarează în comportamentul lui? Cân ajungi la o concluzie spune-i și partenerului, va fi important pentru relația voastră.

3. Ține-ți partenerul la curent
Comunicați. Dacă știi că la birou urmează o perioadă mai grea, anunță-l pe partener. Și nu te supăra pe el dacă nu te înțelege sau reacționează agresiv, poate și el are o perioadă grea. Vorbiți ca să știți fiecare ce face. Comunicarea este foarte importantă, dar uneori uităm complet de ea.

4. Fă diferența dintre odină și muncă
Atunci când la birou ai o perioadă grea, fă diferența, și asigură-te că că ești protejat de alte pericole externe. Casa ta este scut. Asta nu înseamnă că este interzis să vorbești despre muncă acasă, ci doar trebuie să te rezumi la ceva scurt. Nu te ocupa ore în șir de trebui pe lângă casă. Indiferent de orice ai gijă ca aqcasă pur și simplu să stai degeaba, să te relaxezi. Înainte de somn uită de orice dispozitiv.