close

Persoanele care mănâncă puțin și des se hrănesc mai bine și cântăresc mai puțin

n-small-meals-628×314

Un studiu recent a demonstrat că persoanele care mănâncă puțin și des sunt mai sănătoși și mai slabi decât cei care mănâncă mai mult și mai rar.

Persoanele care mănâncă mult și rar au tendința să mănânce noaptea și să bea alcool în timpul mesei, ambele lucruri contribuind la creșterea mesei corporale.

Modificarea comportamentului de a mânca poate fi un factor important în controlarea obezității epidemice.

Rezultatele studiului susțin ideea că dacă mâncăm mult, seara târziu, vom observa modificări ale greutății și apariția depozitelor de grăsime pe abdomen. Cercetătorii au observat că programarea meselor se poate asocia cu creșterea sensibilității la insulină, seara târziu.

De asemenea,  potrivit cercetătorilor, cei care locuiesc singuri tind să aibă o dietă mai puțin diversă și mai săracă în fructe și legume, cunoscute pentru aportul lor de vitamine, minerale, fibre și antioxidanți, care pot ajuta la protejarea organismului împotriva anumitor boli.
De asemenea, rezultatele au indicat că printre motivele pentru care cei care locuiesc singuri nu au o dietă sănătoasă se numără lipsa abilităților de a găti, absența unui partener pentru a-i ajuta la cumpărături și lipsa de motivație pentru a pregăti de mâncare.

Citește și:   Creierul oamenilor anxioşi este înzestrat cu un al şaselea simţ pentru pericol

Leave a Response