close

Nu dormi suficient? Iată la ce pericole îți expui corpul!

index

Metabolismul este încetinit, ridurile sunt mai accentuate şi funcţiile cerebrale nu mai puţin alerte. Sunt doar câteva dintre lucrurile care se întâmplă dacă nu dormi suficient!
Somnul şi cele şapte ore de somn obligatorii pe noapte au un impact senzaţional asupra sănătăţii. Iată ce se întâmplă dacă nu dormi suficient:

 

1. Te îngraşi mai uşor
Lipsa de somn creşte nivelul unui hormon care declanşează senzaţia de foame şi vei fi tentată să mânânci mai mult, arată un studiu. Deși în timpul somnului, funcțiile organismului se încetinesc, iar consumul de calorii scade dramatic, totuși un somn odihnitor și de o durată potrivită te ajută să slăbești.
Și asta pentru că, în stare de veghe prelungită, survin schimbări hormonale cu efecte directe asupra apetitului și a metabolismului.

 

2. Apar dureri de cap mai frecvente
Potrivit cercetătorilor, între 35 şi 58% dintre persoanele care suferă de apnee în somn (pauze respiratorii repetate pe timpul nopţii) se trezesc dimineaţa cu dureri de cap. De asemenea, nerespectarea unui program strict de somn favorizează apariţia migrenelor.

Citește și:   16 cupluri care au pierdut în greutate împreună!

 

3. Rişti să faci diabet şi alte boli grave
Deoarece lipsa somnului are un efect negativ asupra modului în care celulele reacţionează la insulină, riscul de a te îngrăşa, de a face diabet zaharat sau alte boli de inimă este mai mare, susţin specialiştii. Acest lucru are legătură cu faptul că grăsimile rămân în sânge, lucru care favorizează apariţia unor afecţiuni grave.

 

sursa:popsugar.com

Leave a Response