close

Mănânci prea mult zahăr? Corpul tău îți va transmite aceste semnale

Zahărul este un ingredient care este destul de greu de evitat, chiar și când vine vorba despre unele dintre cele mai sănătoase feluri de mâncare. Consumul excesiv de zahăr poate sabota sănătatea unei persoane pe care cu greu a încercat să și-o mențină; de asemenea, se poate ajunge la creșterea în greutate, diabet și boli de inimă, lucru pe care deja cred că îl cunoaște toartă lumea. Zahărul poate să îți pună în pericol sănătatea și poate afecta fiecare organ pe care îl ai, așa că este foarte indicat să ții cont de cantitatea de zaharuri pe care o consumi pentru a evita astfel de neplăceri.

 

Dacă și tu îți dorești să ai un stil de viață cât mai sănătos și să încerci să îți menții un tonus bun, atunci te afli în locul potrivit. Corpul tău este cel mai bun medic pe care îl poți avea deoarece el îți spune exact ce îl deranjează și îl afectează prin intermediul unor semnale mai mult sau mai puțin subtile. Dacă ai impresia că în ultima vreme ai mâncat prea mult zahăr, atunci ar trebui să urmărești semnalele de mai jos pentru a vedea dacă organismul tău este afectat de cantitățile pe care le consumi.

 

1. Schimbările de stare

Se știe deja despre zahăr că are efecte negative asupra sănătății tale fizice, dar și sănătatea ta psihică poate avea de suferit din cauza cantităților prea mari de zaharuri, Glicemia din sânge în urma unor astfel de schimbări face ca stările tale să difere una de alta, astfel devenind foarte iritat. Dacă vei micșora aceste cantități, cu siguranță stările tale se vor ameliora și nu vei fi la fel de irascibil.

 

2. Îngroșarea taliei și creșterea în greutate

Deja toată lumea știe că zahărul îți va ridica tensiunea la niște cote alarmante, lucru ce îți va afecta și aspectul fizic exterior. O alimentație bogată în zaharuri poate duce la obezitate și diabet, mai ales dacă acesta este în niște cantități excesive. Doar renunță la zahăr și vei vedea cum kilogramele tale în plus vor dispărea ca prin minune. Și dacă nu poți să renunți de tot la el, măcar încearcă să îl înlocuiești cu îndulcitorii naturali.

 

3. Poftele tale au scăpat de sub control

Nu mai este un secret faptul că zahărul este o substanță care creează dependență. Consumul de zahăr produce în corpul tău o explozie de energie temporară și mai apoi o scădere drastică care te va face inevitabil să îți dorești o nouă gustare dulce. Dacă poftele tale pentru mâncare au început să îți controleze alimentația, atunci acesta este un semnal categoric conform căruia ar trebui să încerci să reduci din cantitatea de zahăr.

 

4. Sentimentul de anxietate este posibil să se intensifice

Se crede faptul că răsfățarea cu alimente dulci îți oferă un confort psihic, însă consumul dulciurilor în exces poate duce la intensificarea sentimentului de anxietate. Schimbările drastice la nivelul glicemiei din sânge atunci când consumi produse zaharate îți poate afecta de asemenea și sănătatea mentală. Vizita la dentist îți va oferi probabil niște rezultate destul de neplăcute totodată.

 

5. Înmulțirea cariilor

Zahărul accelerează producerea cariilor și distrugerea dinților în mod drastic. Bacteriile prezente în gura ta consumă zahărul pe care îl mănânci și acele bacterii ulterior produc o substanță care accelerează apariția cariilor. Dacă reduci din consumul de zahăr, îți poți proteja dinții mult mai eficient și următoarea ta vizită la dentist va fi mult mai puțin dureroasă și problematică.

 

6. Nivelul de energie este extrem de scăzut

Deși zahărul poate oferi o explozie de energie temporară, consumarea lui în mod constant poate da peste cap nivelurile glicemiei. Glicemia neîncetată te poate face să te simți obosit și să duci lipsă de energia necesară de care ai nevoie pentru a îndeplini sarcinile obișnuite de pe parcursul zilei. Dacă îți dorești să nu mai ai astfel de stări și lipsă de energie atunci poate ar trebui să iei în considerare varianta de a scădea nivelurile de zaharuri.

 

 

6 lucruri care pun în pericol sănătatea copilului tău de care ar trebui să știi

Copilăria este o perioadă uimitoare în viața fiecărei persoane, perioadă de care cei mai mulți dintre noi ne amintim cu mult drag. Orice părinte și mai ales mamă ar face orice pentru a-și proteja copilul și a-l feri de toate problemele pe care le-ar putea întâmpina vreodată. Cu siguranță nimeni nu își dorește ca un copil să fie nefericit sau să treacă prin traume ce îl vor lăsa cu amintiri neplăcute pe tot parcursul vieții; și mai ales, toată lumea se inspiră și apreciază fericirea lipsită de griji a unui copil.

 

Deși după cum am spus, fiecare mamă îi dorește doar binele copilului său, există anumite aspecte pe care nu toată lumea le cunoaște cu privire la menținerea în siguranță și dezvoltarea corectă a unui copil. Dacă și tu te temi de unele lucruri care ar putea pune în pericol sănătatea copilului tău, atunci te afli în locul potrivit deoarece mai jos vei putea găsi o listă cu unii dintre cei mai neașteptați factori care pot face asta.

 

1. Premergătoarele

Daunele pe care le fac sunt mult mai severe decât efectele pozitive pe care le aduc și ca dovadă, premergătoarele sunt deja interzise în Canada.

– rata de provocare a rănilor la copii de peste 8 000 doar în S.U.A.;

– întărire a mușchilor neuniformă și deformare a picioarelor;

– curbarea coloanei din cauza greutății mari care se lasă pe ea;

– mișcările independente sunt întârziate deoarece nu există o motivație de a merge pe cont propriu; simțul echilibrului și protejarea proprie nu sunt dezvoltate.

 

2. Sucurile și laptele

Sucul din fructe pasteurizate are puține vitamine și foarte multe zaharuri care cauzează probleme la nivelul danturii și obezitate. Este indicat ca bebelușii de peste un an să consume sucuri naturale, iar sucurile din fructe pasteurizate să fi înlocuite cu fructe naturale. Laptele de vacă nu are suficient fier și este bogat în nutrienți care nu sunt necesari pentru un bebeluș. Le poate afecta rinichii și poate provoca anemie și alergii.

 

3. Jucăriile aprinse la culoare

La vârsta preșcolară, copiii explorează lumea din jurul lor și capătă o atitudine socială față de jucăriile lor. Culorile care nu sunt naturale, sunetele electronice și multe detalii din jucăriile lor produc un efect negativ asupra dezvoltării gândirii lor creative și influențează formarea personalității prin comportamente agresive, frici nemotivate și depresie la vârsta adolescenței.

 

4. Hainele calde

Cu cât bebelușii sunt mai mici, cu atât termoreglarea lor este mai nefericită. Ei sunt expuși la supraîncălzire și răcire exagerată. Pea multe haine calde previn corpul din a-și dezvolta reacțiile de apărare față de schimbările de vreme, lucru ce poate duce la boli ce au legătură cu frigul și o imunitate scăzută.

 

5. Electronicele și gadget-urile

Lumina albastră ce provine de la ecranele LED cauzează răni la nivelul retinei ce poate ajunge la cataractă și chiar orbire. Atunci când folosește un smartphone sau o tabletă, copilul este privat de accesul la lumea înconjurătoare. Abilitățile senzoriale și de mișcare în parametri normali nu se dezvoltă și nu există o interacțiune reală. Acest lucru duce la lipsa evoluției lobului frontal care este responsabil pentru vorbire, personalitate, comunicare și luarea de decizii.

 

6. Centurile de siguranță

Dacă porți partea frontală a centurii peste burta ta atunci când ești însărcinată, atunci este posibil ca bebelușul să fie rănit în cazul unui accident. Poziționează centura pe cât de jos este posibil sub abdomen și încearcă să stai dreaptă deoarece dacă te înclini în față, prea multă presiune va fi exercitată asupra fătului. Și nu uita că cel mai bine este să nu conduci deloc.

 

 

6 răspunsuri la întrebările dificile pe care le pun mereu copiii

Copiii noștri văd lumea cu ochi diferiți. Nimic nu poate scăpa de atenția lor – curiozitatea lor nu are limite! Pun constant întrebări și doresc ca adulții să le răspundă imediat. Dar, prea des, astfel de întrebări nefac să ne scărpinăm pe cap.

Astăzi, noi cei de la Tasta.ro, îți prezentăm care sunt cele mai des întrebări puse complete cu răspunsuri care ar trebui să te ajute la stingerea setei de cunoaștere a copilului tău!

Printre întrebări, s-ar putea să existe și lucruri pe care nici măcar tu nu le știi:

  1. De ce fierbe apa?
    Când apa se încălzește, moleculele încep să se miște. Pe măsură ce această mișcare se intensifică, distanța dintre molecule crește și crește. În cele din urmă, vine un moment în care legăturile dintre molecule devin prea slabe. Moleculele dispar și devin vapori de apă. Acest proces se numește „evaporare”.

2. Ce le ține pe avioane în aer?
Ce îl ține pe un „Boeing-747” de 162 de tone să nucadă din cer? Forța este numită „lift”. Înălțarea, numitp lift, este generată atunci când aerul curge simultan peste și sub aripa unui avion. Deoarece aerul se deplasează mai repede peste partea superioară a aripii, acesta exercită mai puțin presiune acolo. În același timp, aerul dens sub aripi împinge avionul în sus. Cu cât este mai mare viteza cu care se deplasează avionul, cu atât este mai mare ascensiunea.

3. De ce este zăpada albă?

Cândte uiți separat, fiecare fulg de zăpadă arată incolor și transparent. Atunci cum arată bancurile de zăpadă albe? Răspunsul este că atunci când fulgii de zăpadă formează o masă mare, ei tind să refacă și să reflecte lumina soarelui. Lumina reflectată este albă, deoarece soarele nostru este de asemenea alb (chiar dacă trecerea prin atmosferă face ca lumina soarelui să arate galbenă).

4. De ce părul uman nu poate fi natural albastru?

Părul uman conține pigmenți care pot face să pară negru, maro, galben sau roșu. Părul nostru conține, de asemenea, bule mici de aer. Combinațiile de pigmenți și numărul de bule de aer prezente în păr determină culoarea. Pigmentele disponibile în părul nostru nu pot produce o culoare albastră sau verde atunci când sunt combinate.

5. De ce astronauții plutesc în spațiu?

Contrar a ceea ce mulți oameni cred, astronauții de la bordul Stației Spațiale Internaționale nu sunt liberi de forța gravitațională. Pământul gravitațional afectează toate obiectele aflate pe orbită. În ceea ce privește efectul de greutate – este prezent pentru că stația și locuitorii acesteia se află de fapt la suprafața Pământului la 7,9 km / s (4,9 mi / s)! Dar, altitudinea mare la care este situată stația face ca această cădere să fie una perpetuă. Imaginați-vă o cabină cu lift, care cădea de la ultimul etaj al unui zgârie-nori. O persoană din interiorul unei astfel de cabine ar experimenta imponderabilitate temporară. Astronauții aflați pe orbită simt exact același lucru, dar pe o bază continuă.

6. De ce este cerul albastru?

Pe măsură ce razele soarelui intră în atmosfera planetei noastre, ele se împrăștie și se refractă. Inițial, lumina albă a soarelui se împarte în șapte culori ale curcubeului. Deoarece albastrul este împrăștiat mai mult decât alte culori, sfârșește prin dominarea paletei cerului. Dar cerul nu este niciodată de un albastu ideal datorită prezenței altor culori în spectru.