close

Lucruri nebunești care se întâmplă atunci când ești privat de somn

Aproape toată lumea a trecut prin asta, aproape că ai închis un ochi dintr-un motiv sau poate că nu ai putut să dormi deloc. Alții se plâng că au dormit doar câteva ore, poate chiar doar una sau două. Majoritatea oamenilor experimentează efectele negative ale lipsei de somn după o singură noapte.

Oboseala, de exemplu. Cu toate acestea, acest simptom nu este de departe cel mai rău care se poate întâmpla prin pierderea orelor prețioase de somn. Ceea ce de multe ori oamenii nu-și dau seama este că dormitul nu poate fi fatal și nici măcar nu durează atât de mult.

Americanul Randy Gardner nu a putut să creadă că somnul este necesar. Prin urmare, el a făcut un autoexperiment și a rămas treaz timp de 11 zile și 24 de minute fără a folosi medicamente, alcool, medicamente sau orice altă formă de stimulant. În cele din urmă a trebuit să renunțe după ce a experimentat paranoia, halucinațiile și multe alte fenomene medicale.

Nu ești încă prea convins că un somn bun este o necesitate? Acestea sunt lucrurile pe care le trăiesc oamenii când se privează de sănătate:

Accidente auto

Nu, lipsa de somn nu te duce întotdeauna direct la lovirea mașinii, mai ales dacă persoana care nu are somn nu conduce mașina în sine. Dar ceea ce se întâmplă este că somnul prea puțin se poate dezvolta într-o perioadă mai lungă de timp. De exemplu, atunci când conduci mașina pe autostradă.

Cercetările au arătat că șoferii care au o lipsă de somn au o percepție bună asupra riscurilor pe care le iau, dar, de fapt, este mai periculos să conducicând ai fost privat de somn decât atunci când ești beat! Diferența este legată de percepție; oamenii care beau mai mult (cel puțin până când sunt prea beți) știu că sunt sub influența lor. O persoană cu lipsă de somn nu va observa niciunul din aceste lucruri până când nu este prea târziu.

Îți distrugi memoria pe termen scurt

Memoria activă, cu o durată de timp de numai câteva secunde până la câteva minute, necesită somn. Fără somn, memoria nu-și mai aminteste nici măcar câteva numere, să nu mai vorbim de învățarea unui număr de telefon. Percepțiile nu sunt întotdeauna stocate direct în memoria pe termen lung, dar întotdeauna trece întâi prin memoria ta pe termen scurt.

Dacă suferi de privare de somn, memoria pe termen scurt este adesea compromisă ca fiind una dintre primele. Simptomele încep să fie ușoare, ești puțin confuz și ai probleme cu amintirea numerelor, dar poate începe cu ușurință să scape complet de sub control.

Și memoria pe termen lung este afectată

În cele din urmă, memoria de lungă durată va fi, de asemenea, încurcată. Acest lucru se datorează faptului că creierul nostru are nevoie de somn pentru a se integra, a pune în ordine și a procesa tot ceea ce experimentăm și am experimentat în trecut. Nu numai asta, dar ne pare să ne consolidăm învățarea în timp ce dormim. Lipsa de somn afectează grav acest proces, ceea ce înseamnă că este dificil să se stabilească amintiri pe termen lung și este mai greu să înveți noi abilități.

Nici măcar nu te gândi la planificare

După aproximativ 36 de ore de somn, abilitatea ta de a-ți planifica și coordona timpul și acțiunile va fi complet neclară. Testele au arătat că o mare parte a creierului tău, partea care are grijă de programarea operațiunilor de pornire și oprire, se oprește pur și simplu din lucru, chiar după câteva zile de lipsă de somn. De aceea, persoanele cu privare de somn rămân cu ușurință într-un cerc de anumite comportamente și continuă să repete același act sau să continue să meargă în jurul unui nor de îndoială, mai degrabă decât să ia decizii.

De exemplu, orezul pe care dorești să îl cumperi în supermarket. Cei mai mulți dintre noi nu vor petrece mult timp să ia această decizie. O persoană privată de somn poate petrece minute ca să decidă să cumpere orezul, iar cumpărăturile pentru alimente vor dura foarte mult, deoarece vei avea nevoie de cel puțin 10 minute pentru a decide în privința fiecărui produs.