close

Învață de la Audrey Hepburn cum să ai o viață sănătoasă – 7 reguli simple

Audrey Hepburn a fost o fire discretă și prefera să petreacă timp acasă cu familia și apropiații. În  afară de filme, pasiunea ei cea mai mare o reprezenta gătitul. A dus o viață sănătoasă care a făcut-o fericită. Fiul ei cel mic, Luca Dotti, a scris detalii despre mama sa acasă, în bucătărie, într-o carte. Iată care sunt cele mai importante principii de care ținea cont Audrey pentru a avea sufletul și corpul sănătoase:

 

1. Hidratează-te

Audrey era foarte atentă la cantitatea de apă pe care o bea și mânca multe legume. E modul în care a fost crescută. Știa cât de important este și insista ca apropiații ei să bea suficientă apă și să consume o cantitate mare de legume.

 

2. Micile bucurii ale vieții

Trebuie să te bucuri până și de momentele scurte, dar frumoase. Se bucura ca o fetiță și avea o naivitate caracteristică copiilor. Se bucura atunci când descoperea o rețetă nouă sau când făcea cumpărături. Prefera să fie fericită decât să își facă mereu griji.

 

3. Zile de detoxifiere

Audrey ține o cură de detoxifiere în fiecare lună. Mânca legume, fructe, iaurt și bea foarte multă apă. Nu se simțea obosită pentru că ținea această dietă de o săptămână. Astfel, căpăta energie după un zbor lung cu avionul. Detoxifierea nu e obligatorie, dar face bine corpului nostru.

 

4. 80% legume și fructe

Audrey nu era vegetariană, dar legumele și fructe erau de bază în dieta ei. Mânca rar carne, în cantități mici. Luca spune că locuiau la fermă, așa că puteau crește găini sau iepuri. Audrey nu a făcut asta pentru că știa că nimeni din casă n-ar avea curajul să-i mănânce.

 

5. Bucătărie de sezon

Actrița se asigura ca din meniul ei să facă parte fructe și legume de sezon pe care le putea cumpăra din piață. Nu elimina anumite ingrediente din dieta sa, dar se asigura că hrana sa nu este procesată. Îi făcea mare plăcere să mănânce preparatele gătite de ea.

 

6. O viață plină de activități

Audrey era mereu ocupată cu activități și muncă caritabilă. Prefera să meargă pe bicicletă, să se plimbe sau să facă balet. Nu îi plăcea să lenevească și să piardă timpul.

 

7. Nu te teme să îmbătrânești

Odată cu înaintarea în vârstă, oamenii își pierd abilitatea de a fi deschiși la nou, de a vedea lumea cu optimism și simțul umorului. Audrey avea o abordare extrem de sănătoasă a acestui subiect. Se plângea cu privire la riduri și părul alb, dar pe măsură ce îmbătrânea, s-a bucurat de viață din ce în ce mai mult.

 

 

23 mai