close

Cum slăbești 5 kilograme în NUMAI 3 zile cu DIETA MILITARĂ! Uite ce trebuie să faci!

Toată lumea își dorește să stăpânească arta de a pierde grăsimea. În acest sens, s-au inventat tot felul de diete și seturi de exerciții fizice care s-au dovedit a fi mai aproape sau mai departe de reușită. Astăzi îți prezentăm dieta militară, un tip de regim alimentar foarte eficient, care te poate ajuta să slăbești aproximativ 5 kilograme (4,5) în numai 3 zile.

Nu știm dacă ea a fost folosită sau nu de militari, dar cert este că funcționează! Mai jos, îți propunem câteva idei de meniuri pe care să le savurezi în cele 3 zile, care te vor ajuta să dai jos kilogramele nedorite!

Dieta se ține 3 zile, după care 4 zile se face pauză.

Ziua 1:

Mic dejun: o jumătate de grapefruit, 1 felie de pâine prăjită (din grâu integral sau multicereale), 2 linguri de unt de arahide. Untul de arahide se poate înlocui cu cel de migdale, untul de soia sau untul de semințe de floarea-soarelui, după preferințe.

Nu poți consuma deloc zahăr, smântână, lapte sau îndulcitori pentru cafea și ceai. Aceste băuturi trebuie substituite cu apă.

Prânz: o jumătate de conservă de ton, 1 felie de pâine prăjită (fără unt de arahide) și apă, cafea neagră sau ceai.

Cină: 3 grame de orice tip de carne, 1 conservă de fasole verde, o jumătate de banană, 1 măr mic și o ceașcă de înghețată de vanilie.

Ziua 2

Mic dejun: o felie de pâine prăjită din cereale integrale sau grâu integral, 1 ou întreg, o jumătate de banană

Prânz: o ceașcă de brânză de vaci (poate fi înlocuită cu 1 felie de brânză cheddar), 1 ou fiert tare și 5 biscuiți.

Cină: 2 hot-dogi fără chifle, 1 cană de broccoli, o jumătate de cană de morcovi, o jumătate de banană și o jumătate de cană de înghețată de vanilie.

Ziua 3:

Mic dejun: 5 biscuiți, 1 felie de brânză cheddar, 1 măr mic

Prânz: o felie de pâine de grâu integral sau o felie de pâine prăjită cu cereale multiple, 1 ou fiert tare

Cină: o conservă de ton, o jumătate de banană și o ceașcă de înghețată de vanilie.

Legumele din această dietă trebuie să fie coapte, fierte, aburite sau consumate crude. Carnea ar trebui să fie la grătar sau la cuptor. Alcoolul este strict interzis, chiar și pe parcursul celor 4 zile libere.