close

Cum reușesc italiencele să se mențină suple cu atâta pizza și paste?

pizza-580_91444a

Este posibil să fii slab când trăiești într-o țară a pizzei și pastelor? Italia este o țară cu mulți carbohidrați, dar italienii nu au avut niciodată probleme cu obezitatea.

Asta se datorează stilului de viață sănătos și echilibrat și a unor reguli pentru dietă.

1. Oamenii din Italia mănâncă mai des, dar în porții mai mici. De asemenea, lor nu le pasă de calorii, dar se opresc din mâncat atunci când se simt sătui.

2. Folosesc doar ulei de măsline. Uleiul de măsline are o reputație bună din motive întemeiate. Este bogat în acizi grași mono saturați, care sunt considerați benefici pentru organism.

3. Plimbări regulate. Italienii sunt obișnuiți să se plimbe în fiecare zi. În loc să folosească mașinile personale sau transportul în comun, ei merg pe jos acasă, după muncă.

4. Nu consumă băuturi carbogazoase. Foarte rar vei vedea un italian să consume sucuri acidulate în timpul prânzului sau cinei.

5. Nu consumă pizza în fiecare zi. În Italia, pizza este consumată de obicei în weekend, atunci când mesele se iau în familie sau cu prietenii.

Citește și:   Codul bunelor maniere la masă! Nu se urează ''poftă bună''!

6. Cina ușoară. Ultima masă din zi este una ușoară. Aceasta include supă, o porție mică de carne sau paste, care mereu sunt servite cu brânză sau legume.

Pe lângă aceste reguli, cea mai importantă este cea că italienii nu se înfometează. Dacă vor să slăbească evită alimentele prăjite, folosesc suc de roșii făcut în casă și consumă multe legume.

Leave a Response