close

Ce se întâmplă dacă staţi prea mult timp pe scaun. Bolile la care sunteţi predispuşi!

0-330447-birou

O oră în plus petrecută în sezut, pe scaun, dublează riscul de îmbolnăvire.

1. Picioarele umflate şi venele inflamate

Atunci când sângele nu este pompat cum trebuie din picioare înapoi la inimă, gleznele se umflă, pentru că se acumulează presiune mare în venele de la picioare. O proastă circulaţie la picioare creşte şi riscul apariţiei cheagurilor de sânge dar şi tromboza venoasă.

2. Nivelul ridicat al glicemiei

Cei care stau mult timp în şezut riscă să devină rezistenţi la insulină, o afecţiune care este precursoarea diabetului de tip II.

3. Constipaţia

Lipsa mişcării provoacă încetinirea tranzitului intestinal, care duce la constipaţie. Ca să evitaţi acest neplăceri este suficient să faceţi zilnic doar 10 minute de mişcare uşoară, cum ar fi să urcaţi pe scări.

4. Durerile de cap

O poziţie incorectă la birou poate să provoace dureri de cap, spune fizioterapeutul Sammy Margo. Dacă vă ţineţi capul tras puţin în spate, ca să vedeţi mai bine la monitor, veţi avea dureri în zona frunţii, iar dacă vă cocoşaţi veţi suferi de dureri la umeri. Poziţia corectă este cu spatele lipit de spătarul scaunului, astfel încât colona voastră să stea drept.

5. Scăderea performanţei intelectuale

Lipsa de mişcare afectează şi activitatea cognitivă. Dacă sângele nu ajunge cum ar trebui la muşchi, înseamnă că nici creierul nu este irigat cum ar trebui.

 

Citește și:   8 semne că ai INTOLERANȚĂ LA GLUTEN

 

Leave a Response