close

Ce NU ar trebui să bem înainte de culcare!

alcool-890×890

Poate nu crezi că ceea ce bei înainte de culcare este important pentru calitatea somnului, dar este. Unele băuturi, de altfel sănătoase, ne pot face să adormim mai greu. Iată ce nu trebuie să bem niciodată înainte de culcare și ce este recomandat să bem.

what-should-you-drink-before-going-to-bed

Ceai verde

Ceaiul verde este foarte sănătos și extrem de recomandat, dar nu înainte de culcare, deoarece conține cafeină. Nu te va ajuta să dormi, chiar din contră. Același lucru se aplică și la ceaiul negru, alb, sau alte tipuri de ceaiuri din plante.

În schimb, poți bea o ceașcă de ceai de mușețel sau mentă. Ambele relaxează și calmează corpul și vei adormi mai repede.

Suc de portocale

Este sănătos și benefic pentru organism, dar nu trebuie băut înainte de culcare. Conține mult zahăr, care generează energie.

Sucul de vișine conține melatonină, o substanță care ajută mult când vine vorba de adormit.

Băuturile alcoolice

Ipoteza că alcoolul ne calmează și ne ajută să adormim este complet greșită. Ne face doar mai moleșiți și știm cu toții senzația neplăcută de a doua zi.

Citește și:   4 animale care sunt prea somnorose pentru a se putea mişca

În locul alcoolului, este recomandat un pahar cu lapte cald, fără aditivi. Laptele are proprietăți calmante și este extrem de nutritiv.

Leave a Response