close

9 trucuri care te împiedică să renunți să mergi la sală după numai o lună

Ești genul de persoană care amână la nesfârșit prima zi în care să se ducă la sală, iar astăzi e probabil acea zi de luni în care ți-ai promis că vei merge în sfârșit la sală. Noi îți propunem 9 trucuri ajutătoare care te vor împiedică să mai pierzi timpul și cu ajutorul lor vei fi determinată să mergi la sală și să îți lucrezi corpul și mușchii în sfârșit, așa cum îți dorești:

 

1. Nu te gândi la începuturi

Nu-ți fie frică să fii diferită. Nu toată lumea se naște cu un corp perfect. Oamenii de la sală se uită în oglindă pentru a vedea dacă fac exercițiile în mod corect, nu pentru a identifica noii veniți sau pentru a-și bate joc de ei.

 

2. Prefă-te că e un joc

Încearcă să transformi totul în joacă. Marchează fiecare zi în care faci exerciții cu o cruce roșie pe calendar. Va trebui să ai un șir de cruci roșii pe care să încerci să nu-l întrerupi o lună întreagă.

 

3. Cumpără haine de sport frumoase

Cercetătorii susțin că hainele de sport roșii îți asigură succesul atunci când mergi la sală. E exact ceea ce ai nevoie pentru a te simți bine în pielea ta și pentru a fi cât mai eficientă la sală.

 

4. Găsește o sală aproape de casa ta

Astfel, nu vei avea nevoie să găsești scuze cum ar fi nu am avut cu ce să ajung sau vremea e prea urâtă sau voi merge mâine sau poimâine. Sănătatea ta nu ar trebui să depindă de câteva scuze.

 

5. Creează o atmosferă specială

Ascultă muzica preferată pentru a te introduce în atmosferă, pentru a-ți influența buna dispoziție și pentru a te simți pregătită pentru exerciții. Dacă te antrenezi cu o dispoziție bună, 50% e garantat că vei reuși.

 

6. Cumpără un abonament pe 3 luni

Acest tip de abonament te va ajuta să nu te zgârcești la bani. Dacă ți-ai cheltuit deja banii, vei fi mai motivată. Nu îți face abonament pe un an de la început, înaintează cu pași mărunți, dar siguri.

 

7. Fă un plan

Programează-ți vizitele la sală, modul în care le vei face și unde. Astfel, vei reuși să-ți organizezi viitoarele sesiuni de exerciții și nu vei avea parte de confuzii atunci când mergi la sală pentru prima oară.

 

8. Pregătește-ți geanta de sport din timp

Acesta e un truc eficient care te va împiedica să folosești scuza conform căreia nu ai avut pur și simplu timp să-ți pregătești geanta așa că nu te-ai mai dus deloc. Îți ia doar câteva minute, dar e mai bine să o pregătești cu o seară înainte.

 

9. Angajează-ți un antrenor personal

Un antrenor bun nu te va lăsa să îți iei prea multe pauze in timpul unui antrenament. Poți obține rezultate excepționale cu ajutorul unui antrenor bun.