close

8 trucuri care te scapă de bătăi de cap în acea perioadă delicată a lunii – toate femeile trebuie să le cunoască

Această perioadă din lună poate fi extrem de dificilă pentru unele femei. Cu toții ne dorim să evităm durerea și  bătăile de cap care apar atunci când căutăm produsului perfect pentru igiena personală. De aceea, îți împărtășim câteva trucuri pentru perioada dificilă din lună care se va transforma într-una ca oricare alta, lipsită de griji:

 

1. Pernă termică sau șosete calde

Atunci când crampele sunt prea puternice, folosiți o pernă încălzită termic sau șosete calde, umplute cu orez și încălzite în cuptorul cu microunde timp de câteva minute. Căldura alină durerile puternice și te va ajuta să dormi pentru a-ți reface forțele.

 

2. Cupă menstruală

Prosoapele și tampoanele există deja de foarte multă vreme. Cupa menstruală e o metodă nouă și utilă. Nu numai că este sigură, dar este fabricată și din silicon medical și te protejează 99% împotriva petelor. Poți să o încerci atunci când ești acasă sau ai o zi liberă dacă e prima dată când o folosești. Cu siguranță nu va fi ultima.

 

3. Chiloți speciali

Dacă te simți nesigură să încerci cupa, poți începe să porți chiloți speciali pentru perioada respectivă. Aceștia pot fi folosiți ca protecție împotriva scurgerilor din tampoane sau prosoape. Sunt sănătoși și ecologici.

 

4. Alimente bogate în potasiu

Alimentele bogate în potasiu sunt un remediu celebru pentru durerile de burtă, făcându-le mai suportabile pentru tine. Mănâncă toate bananele de care ai poftă.

 

5. Evită gustări sărate

Gustările sărate înrăutățesc balonarea pe care o suferi în timpul menstruației. Acordați prioritate fructelor și alimentelor fără sare sau nu foarte sărată. Evită sarea în exces mai ales în primele zile.

 

6. Fără cofeină

Cofeina face crampele și mai dureroase. Acest fapt este verificat de către medici, așa că încercați să înlocuiți ceașcă de cafea cu una decafeinizată. Poți bea și ceaiuri speciale împotriva crampelor.

 

7. Analgezice

Când nimic nu vă ajută, analgezicele vă pot sări în ajutor. Informează-te bine înainte de a le cumpăra pentru a afla care este cel mai bun remediu pentru tine. Încearcă să nu iei prea multe medicamente, chiar dacă e greu, așteaptă până când își fac efectul.

 

8. Fă yoga

Unele femei preferă să evite analgezicele și să apeleze la o regulă veche care nu eșuează niciodată, exercițiul fizic. Yoga este una dintre cele mai bune opțiuni pentru această perioadă. Vă ajută să vă relaxați și e important mai ales să meditați, este exact ceea ce aveți nevoie. Încearcă să nu faci posturi prea dificile și fă efort atât cât îți permite corpul tău.

 

 

 

07 iunie