close

8 obiceiuri de zi cu zi care îți afectează sănătatea! Mare ATENȚIE la al 2-lea

Să renunți la unele obiceiuri poate fi mai dificil decât ne-am putea imagina. Este și mai dificil să renunțăm la ele dacă noi credem că este bine pentru noi, fără să ne dăm seama cât de mult rău ne poate face.

Iată 8 obiceiuri zilnice care îți pot face mai mult rău decât bine:

1. Să te abții de la a strănuta

Atunci când închidem gura și ne ținem de nas pentru a nu strănuta, se creează o presiune intracraniană extrem de mare. Fluxul de sânge din creier este întrerupt, iar vasele de sânge și țesutul nervos sunt comprimate. Acest lucru poate duce la dureri de cap, la deteriorarea vaselor de sânge și la probleme de auz. Nu te opri niciodată să strănuți.

2. Să folosești parfum

Substanțe sintetice sunt adesea folosite pentru a face parfumuri deoarece produc mirosuri mult mai puternice și sunt mai ieftine decât uleiurile naturale. Aceste substanțe pot cauza amețeală, greață și somnolență. De asemenea, ele irită ochii, gâtul și pielea. Este o idee mai bună să schimbați parfumurile cu uleiuri esențiale și să le aplicați numai în camerele foarte bine aerisite.

3. Să folosești un telefon înaintea de a merge la somn


Lumina artificială în timpul nopții suprimă producția hormonului melatonină care reglează somnul. Un nivel scăzut de melatonină poate duce la depresie, cancer, obezitate, probleme ale inimii și un sistem imunitar fragil.

4. Să depozitezi mâncarea în caserole de plastic

Multe dintre caserolele de plastic conțin substanțe chimice artificiale, care le ajută la menținerea flexibilității. Dacă sunt ținute pentru mult timp în caserole de plastic, aceste substanțe ajung să intre în mâncare și pot avea un efect negativ pentru sistemul endocrin. Este o idee mult mai bună să depozitezi mâncarea în vase de sticlă, inox ori ceramice.

5. Să îți cureți dinții imediat după ce ai mâncat

Medicii dentiști recomandă să îți speli dinții după cel puțin 30 de minute după ce ai mâncat, iar o oră este și mai bine. Mâncarea sau băutura, în special cele care au o aciditate ridicată afectează smalțul dinților, iar curățarea lor imefiat după masă poate slăbi smalțul și poate face dinții extrem de sensibili.

6. Să folosești săpun antibacterian des

O mulțime de bacterii folositoare stau pe suprafața pielii noaste, jucând un rol important în prptejarea pielii. Dacă folosești un săpun antibacterian prea des, ajungi să îți sterilizezi mâinile și să creezi oportunitatea pentru ca bacteriile dăunătoare să îți intre în organism. Nu le folosi mai mult de două ori pe săptămână.

7. Să porți blugi strâmți

Chiar dacă arată foarte cool acești blugi purtați constant presează pielea și nervii. Acest lucru cauzează o stare constantă de disconfort ceea ce poate duce la probleme ale sistemului nervos.

8. Să bei sucuri din fructe proaspăt stoarse

Nu toată lumea știe faptul că sucul din fructe care abia au fost stoarse este bun numai în cantități mici. În cazul unor afecțiuni, sucurile pot crea probleme serioase corpului tău. Spre exemplu, sucul de struguri nu este recomandat persoanelor care au kilograme în plus ori au diabet. De asemenea, aceste sucuri sunt o sursă importantă de alergeni, așa că trebuie să fii foarte atent atunci când le dai copiilor.

CITEȘTE ARTICOLUL URMĂTOR: Pune aceste 2 ingrediente sub limba ta înainte de culcare și vezi ce se întâmplă! Vei rămâne plăcut impresionat!

Fiecare persoană a trecut la un moment dat prin tulburări ale somnului, iar insomniile sunt o problemă pentru un număr foarte mare de oameni din întreaga lume. În timpul zilei, consumi prea multă energie îndeplinind activitățile zilnice, deci trebuie să te odihnești cel puțin în numărul de ore de somn recomandate, altfel nu vei putea recupera toată energia pierdută.

Combate insomnia și recuperează-ți energia cu aceste 2 ingrediente

Printre principalele cauze ale insomniei se află stresul fizic și emoțional, care produce o reacție în formarea hormonilor de somn, care fac imposibilă adormirea. Cu acest remediu preparat acasă din doar 2 ingrediente, vei putea combate eficient această problemă.

Amestecă două ingrediente pe care le ai în mod sigur în bucătărie, pentru a controla hormonii care-ți provoacă stres și face imposibilă adormirea. Deși ți se va părea un amestec ciudat, când îl vei încerca, îți vei da seama cât de bine funcționează.

Ingrediente:

  • 2 linguri de zahăr
  • 1 lingură de sare

CUM SE PREPAREAZĂ ȘI CUM SE UTILIZEAZĂ:

Într-un borcan de sticlă, se amestecă ambele ingrediente. Chiar înainte de culcare, ia cu degetul arătător o mică parte din acest amestec și pune-l sub limbă. Așteaptă să se dizolve treptat. După dizolvarea amestecului în gură, vei adormi imediat. Repetă acest procedeu numai atunci când ai probleme cu somnul.

Alte beneficii ale acestei combinații:

  • mărește nivelul de electroliți și serotonină din corp
  • conține proprietăți anti-stres
  • evită durerile de cap provocate de stres
  • este o sursă rapidă de energie

CITEȘTE URMĂTORUL ARTICOL

14 probleme de sănătate RUȘINOASE pe care nu ar trebui să le ignori niciodată

Oricând simți că este ceva în neregulă cu corpul tău, știi exact locul în care să mergi: Internetul. Cu toate resursele care sunt acum disponibile online, e ușor să simți că te poți auto-diagnostica singur, ori de câte ori ai o problemă medicală.

Nu vrei să mergi la doctor pentru orice problemă ridicolă pe care simți că ai putea s-o ai și există destul de mulți oameni care se lasă păcăliți de acest fapt. Dar niciodată nu ar trebui să-ți fie rușine să mergi la doctor, chiar dacă ai o problemă de sănătate jenantă.

Iată câteva probleme de sănătate rușinoase, pe care nu ar trebui să le ignori niciodată!

1. Mirosul ciudat acolo jos

S-ar putea să crezi că este rușinos ca vaginul tău să aibă un miros ciudat, dar acesta poate fi semnul unei boli mult mai grave, decât presupunerea că nu ești curată. De obicei, este vorba despre un dezechilibru bacterian numit vaginita bacteriană.

Dar aceasta te face mai susceptibil la a dezvolta infecții cu transmitere sexuală, infecții pelviene sau chiar avort spontan în timpul sarcinii, dacă nu este tratată.

2. Lipsa libidoului

Dacă ai descoperit că interesul tău sexual lipsește, nu te stânjeni. Însă dacă libioul îți lipsește pentru o perioadă mai lungă de timp, este posibil să suferi de o tulburare de dorință sexuală hipoactivă. Există o varietate de tratamente pentru aceasta, dar e important să discuți cu medicul despre ele.

3. Durere atunci când folosești toaleta 

Dacă ai dureri în timp ce mergi la baie, nu este normal. S-ar putea să fie jenant să discuți cu medicul despre mișcările intestinale, dar el este singurul care te poate ajuta. Se pare că există o mulțime de motive în spatele durerilor resimțite în timpul defecării, inclusiv sindromul intestinului iritabil, constipația, inflamația rectului, cancerul colorectal și fisurile anale.

4. Transpirația excesivă

Aproape 3% din populație suferă de transpirație excesivă sau hiperhidroză. Deși este o problemă jenantă, cu siguranță trebuie să consulți medicul cu privire la ea. Poate că este necesar ca organismul să transpire ca să se răcească, dar hiperhidroza determină transpirația corpului chiar și atunci când acesta nu are nevoie de răcire.

Mulți medici îți vor prescrie antiperspirante speciale cu clorură de aluminiu pentru a ajuta la contracararea glandelor sudoripare hiperactive.

5. Prea mult stres, astfel încât nu mai poți funcționa

Toată lumea se simte stresată din când în când, dar dacă nu mai ești în stare să funcționezi din cauza asta, poate că e timpul să discuți cu un medic despre asta. E posibil să fie un stres cronic, care poate provoca o mulțime de probleme, inclusiv dureri de cap, probleme de somn, anxietate, depresie și probleme digestive.

Gestionarea stresului poate părea o problemă personală, dar dacă este așa de rău că nu puteți funcționa, medicul tău te poate ajuta.

6. Schimbări ale mameloanelor

Îți cunoști sfârcurile de-o viață, așa că poți observa imediat dacă ceva ciudat li se întâmplă. Schimbarea sfârcurilor ar putea fi un semn al cancerului de sân. Dacă sfârcurile tale sunt inversate, ai putea avea o erupție cutanată bruscă. În orice caz, e important să documentezi schimbarea și să discuți cu medicul tău.

7. Incontinența

Multe femei sunt jenate atunci când au incontinență urinară, dar nu ar trebui să fii. Incontinența urinară este destul de frecventă și există tratamente ușoare pentru ea – trebuie doar să treci de stânjenire și să discuți cu un medic.

8. Pătarea între perioade

De obicei, petele între perioade nu sunt un motiv de îngrijorare, dar dacă observi că se întâmplă în continuare, e timpul să discuți cu un medic. Acestea se pot datora unui număr mai mare de motive, printre care: sindromul ovarului polichistic, sarcina, infecțiile cu transmitere sexuală și cancerul ovarian.

9. Mâncărimile anale

Nu e o chestiune prea distractivă, dar nici nu trebuie ignorată. Există o mulțime de motive posibile pentru mâncărimi anal, inclusiv hemoroizi, infecții cu drojdie sau chiar paraziți intestinali. Cunoașterea motivului din spatele mâncării anale poate afecta tratamentul.

10. Creșterea excesivă a părului

Este jenant să ai o creștere excesivă a părului de pe corp sau de pe față ori din altă parte, dar uneori, ea poate fi un simptom al  sindromului ovarului polichistic (PCOS), care poate provoca, de asemenea, pierderea părului la femei.

11. Infecția cu drojdie

Până la 75% dintre femei au o infecție cu drojdie vaginală la un moment dat în timpul vieții. Mulți oameni se simt jenați de infecțiile cu drojdie deoarece provoacă mâncărime, sunt inconfortabile și intime. Cu toate acestea, nu este nimic rușinos în asta.

12. Acneea adultă 

Când ești adolescent, este normal să ai acnee, dar pe măsură ce îmbătrânești, poate deveni o problemă jenantă. Se pare că 45% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 21-30 de ani au acnee, 26% dintre femeile cu vârsta cuprinsă între 31-40 suferă de această problemă, și doar 12% dintre femeile între 41-50 de ani se află în aceeași situație.

13. Boli cu transmitere sexuală

Este una dintre problemele de sănătate de care oamenii se simt cel mai stânjeniți. Dar multe dintre ele sunt ușor de tratat, așa că e important să mergi cât mai repede la medic.

14. Hemoroizi

Sunt o problemă foarte frecventă, și aproape jumătate din oameni au hemoroizi la vârsta de 50 de ani. Persoanele cu hemoroizi întâlnesc adesea o varietate de simptome, inclusiv dureri în timpul mișcărilor intestinale, sânge roșu strălucitor, mâncărimi anale și dureri.

Atunci când hemoroizii sunt ușori, medicii îți vor recomanda de obicei tratamente fără prescripție medicală. În cazul în care hemoroizii sunt mai gravi, există proceduri medicale ce pot fi efectuate.