close

7 TESTE SIMPLE pentru a-ți EVALUA SĂNĂTATEA. Trebuie să încerci ȘI TU!

Dacă mersul la spital nu este activitatea ta preferată, dar totuși îți pasă de sănătatea ta, atunci trebuie să citești articolul acesta.

Îți oferim șansa de a face câteva teste simple care te vor ajuta să îți evaluezi starea sănătății.

1. Ochii

Închide un ochi și depărtează-te de monitor făcând între trei și cinci pași. Uită-te la cercul de mai sus. Determină dacă unele dintre linii apar mai închise decât celelalte. Dacă răspunsul este da, atunci ar trebui să vizitezi un oftalmolog deoarece este posibil să ai astigmatism.

2. Flexibilitatea

Pentru a îndeplini acest test, stai pe podea și întinde-ți picioarele în față și încearcă să îți atingi vârfurile. Dacă poți face asta cu ușurință, atunci corpul tău este într-o stare bună. Dacă a fost dificil, atunci ar fi o idee bună să începi să faci yoga, pilates sau înot pentru a-ți îmbunătăți flexibilitatea și a preveni slăbirea încheieturilor.

3. Inima

Stai liniștit pentru cinci minute în liniște și apoi atinge-ți încheietura cu patru degete; găsește-ți pulsul. Măsoară-l pentru un minut numărând bătăile. Pentru adulți și copiii de peste zece ani, 60-100 de bătăi pe minut sunt normale. Mai multe sau mai puține pot indica anumite probleme cu tensiunea, dar nu încerca să te diagnostichezi singur, du-te la un doctor.

4. Degete

Toarnă într-un pahar apă foarte rece și introdu degetele timp de 30 de secunde. Dacă vârfurile acestea devin albicioase sau albăstrui, atunci ai o problemă cu circulați sângelui. O scădere masivă a temperaturii poate cauza contracții ale vaselor de sânge care transportă sângele către degetele de la mâini, picioare, nas și urechi. Ca rezultat, aceste părți ale corpului sunt private de cantitatea necesară de sânge și amorțesc. Ar trebui să eviți modificările extreme de temperatură.

5. Sistemul respirator

Aprinde un băț de chibrit și ține-l în fața ta. Inspiră adânc pe nas și apoi expiră pe gură, încercând astfel să stingi flacăra. De câte ori ai încercat să faci asta pentru a o stinge? Dacă de mai multe ori, atunci este posibil să ai un sistem respirator slăbit. Acest lucru poate fi cauzat de fumat, lipsa exercițiilor fizice sau o boală cronică a căilor respiratorii.

6. Retenția de lichide

Apasă fie pe partea superioară, fie pe cea interioară a labei piciorului cu degetul tău mare. Dacă încă se vede o urmă după câteva secunde după care ți ai luat degetul de pe picior, atunci este posibil să ai o problemă în ceea ce privește retenția de lichide. Este recomandat să reduci cantitatea de sare pe care o consumi și alimentele procesate.

7. Tiroida

Închide-ți ochii li întinde-ți mâinile în față desfăcându-ți degetele; roagă pe cineva să îți pună o foaie de hârtie în palme. Dacă aceasta începe să tremure, este bine să te duci la un endocrinolog.

Aceste teste nu sunt în niciun caz baza unui diagnostic deoarece ele pot indica cu totul alte boli. Totuși, dacă ai observat că ai vreunul dintre simptomele de sus, nu ar trebui să le ignori.

 

CITEȘTE ÎN CONTINUARE:

Testul tibetan te ajută să găsești răspunsurile la întrebările care te MACINĂ și să afli cine ești CU ADEVĂRAT

Cine nu a simțit cel puțin o dată în viață că lucrurile îi scapă de sub control și că este asaltat de prea multe gânduri? Este absolut firesc, dar asta nu înseamnă că nu este necesar să luăm măsuri. O modalitate foarte bună de a face asta este să apelăm la puterea subconștientului nostru și la informațiile stocate aici, în special cele referitoare la valorile noastre.

Încă de dinainte de a învăța să vorbim, subconștientul nostru înmagazina informații despre lume, pe baza cărora ne-am format personalitatea și preferințele. În timp, poate că lucrurile s-au mai schimbat pentru noi, dar esența a rămas și va rămâne ca parte de bază a ființei noatre.

Practic, tot ceea ce trăim este „înregistrat” la nivelul subconștientului, de unde este analizat și procesat. Creierul uman are capacitatea de a-și aminti absolut tot ceea ce am văzut, auzit sau trăit vreodată, dar, deoarece toate acestea sunt stocate la nivelul subconștientului, nu le putem accesa după bunul plac.

Dacă vrei să îți testezi subconștientul sau dacă ai ajuns într-un punct al vieții în care ai nevoie de o direcție nouă, lasă-te pe mâna noastră și a testului tibetan de personalitate. Ai nevoie doar de un pic și o foaie și de multă sinceritate. Notează răspunsurile la întrebările de mai jos, fără să tragi cu ochiu la răspunsuri, apoi interpretează-le conform indicațiilor din partea de jos a articolului.

Fiind vorba despre un test de personalitate, nu există răspunsuri corecte sau greșite, așa că te poți relaxa și răspunde exact așa cum simți.

1. Ordonează animalele din lista de mai jos în funcție de preferințele tale: 

-vacă;

-tigru;

-porc;

-cal;

-oaie.

2. Gândește-te la câte un cuvânt care să caracterizeze fiecare dintre următoarele:

-șoarece;

-cățel;

-pisică;

-cafea;

-scoică.

3. Notează numele a 5 persoane la care ții, apoi asociază câte una dintre culorile de mai jos cu fiecare nume. Atenție! Culorile nu trebuie să se repete.

-roșu;

-alb;

-galben;

-verde;

-portocaliu.

INTERPRETAREA REZULTATELOR:

Pentru prima întrebare:

Ordinea pe care ai stabilit-o reprezintă prioritățile tale în viață, iar fiecare dintre animale reprezintă un simbol:

-vaca: cariera;

-tigrul: mândria;

-porcul: plăcerea personală;

-calul: familia;

-oaia: dragostea.

Pentru a doua întrebare:

Și animalele/obiectele din listă sunt tot simboluri, iar cuvântul pe care l-ai asociat cu fiecare este cel pe care îl atribui următoarelor aspecte ale vieții tale:

-șoarece: personalitatea dușmanilor tăi;

-cățelul: personalitatea ta;

-pisică: personalitatea partenerului tău de viață;

-cafea: viața ta intimă;

-scoica: modul în care privești viața în ansamblu.

Pentru a treia întrebare:

Culoarea reprezintă ceea ce simți cu adevărat pentru persoana cu care ai asociat-o:

-roșu: îl/o iubești cu adevărat;

-alb: vă înțelegeți de minune, de parcă ați fi suflete gemene;

-galben: nu îl/o vei uita niciodată;

-verde: el/ea te-a schimbat cu ceva;

-portocaliu: în el/ea ai cea mai mare încredere.