close

7 idei geniale pentru ÎNCEPĂTORI în ale slăbitului! Al 5-lea te face să dai jos încă din PRIMA lună!

Ni se întâmplă uneori să ne uităm în oglindă și să ne dăm seama că trebuie să mai slăbim. Iată mai jos câteva metode eficiente și simple de a slăbi!

 

1)Mersul pe jos

Mersul pe jos e ușor și te ajută să reintri în formă. Începe ușor: mergi în fiecare zi pe jos de acasă până la metrou sau autobus și urcă scările. Vei vedea că va da rezultate!

2)Fă sport

Nu e nimic mai aiurea decât monotonia. Indiferent de cât de interesante ți se par activitățile, vei renunța când te vei plictisi.

3)Ai încredere în capacitățile tale fizice

Antrenamentul e important, dar nu e musai să mergi la sală dacă nu te simți în largul tău acolo. Poți face jogging  în parc sau să sari coarda în casă.

4)Mergi la sală doar pentru a pedala la bicicletă

Astfel, transpiri și elimini caloriile, plus că vei avea rezistență și vei putea merge cu bicicleta oriunde fără să obosești!

5) Înotul

E mișto și îți dezamorțește articulațiile, îndreaptă spatele și te ajută să pierzi în greutate.

6)Yoga

Flexibilitatea corpului e importantă atunci când trebuie să intri în formă. Yoga e mișto pentru că îți tonifiază mușchii și te ajută să fii mai flexibil/ă.

7) Uită-te le video-uri cu exerciții fizice

Poți găsi o mulțime pe YouTube și să lucrezi chiar din dormitorul tău. Trebuie doar să ai ambiție!

 

sursa