close

7 beneficii uimitoare ale dusului rece

dus

1. Îmbunătăţeşte rezsitenţa emoţională

Vă agitaţi, vă enervaţi sau vă supăraţi cu uşurinţă?

Duşul rece poate ajuta. Pe bune, duşurile reci vă antrenează sistemul nervos să fie mai rezistent la stres.

Aşa cum arată acest studiu, duşul rece acţionează ca o formă mică de stres oxidativ asupra sistemului nervos.

Şi cu timpul, organismul se adaptează la el.

În esenţă, veţi deveni mai calm şi veţi începe ziua cu o dispoziţie mai bună.

Când veţi face primii paşi în duşul rece, nu veţi fi capabili să gândiţi potrivit şi să respiraţi liber.

Dar, după o lună veţi gândi despre fiecare zi într-o manieră similară cu concentraţia Zen, deoarece apa rece ca gheaţa nu va mai avea efect asupra curajului vostru.

Aceasta se va transforma într-un obicei de zi cu zi care va mătura tot „gunoiul” stresant care de obicei distruge starea voastră de spirit.

Acest lucru poate fi privit ca o adaptare la stresul oxidativ repetat şi este postulat ca un mecanism de durificare a corpului.

Călirea constă în expunerea la stimuli naturali, cum ar fi de exemplu cei termali, care ca efect cresc toleranţa la stres, ca de exemplu la boli.

 

2.Vor îmbunătăţi pielea şi părul dvs.dus piele
Dacă nu aţi fost încă motivat să vă simţiţi mai bine, atunci posibil veţi fi motivat să arătaţi mai bine.

Una dintre cele mai bune modalităţi de a îmbunătăţi pielea şi părul este de a face duşuri reci.

Cel mai important, este gratuit !

Potrivit dermatologului certificat, Jessica Krant, apa rece ca gheaţa poate ajuta pielea noastră la prevenirea pierderii prea multor uleiuri naturale.

Citește și:   Care e greutatea ideală pentru tine în funcție de înălțime, vârstă și forma corpului?

Şi părul capătă acelaş beneficiu.

Plus la cele de mai sus, unul dintre beneficiile duşului rece este şi faptul că acesta va ajuta părul să arate mai strălucitor, puternic şi sănătos, crescând aderenţa lui la nivelul scalpului.

Acesta este o veste bună pentru oricare din voi care se tem de pierderea părului!

 

3.Dusurile reci cresc cantitatea de testosteron

testosteron dus

Unul dintre cele mai mari beneficii a duşului rece, este că ele provoacă creşterea nivelului de testosteron la bărbaţi.

În ce măsură e greu de spus, dar potrivit acestui studiu, căldura (chiar şi în cantităţi mici) are un efect asupra ADN-ului şi ARN-ului nostru, şi sintezei proteinelor în testiculele masculine.

Amuzant fapt: Tocmai acesta este motivul din care testiculele la bărbaţi atârnă în afara corpului, ele trebuie să rămână reci.

Acest studiu sprijină acest lucru, arătând că doar 15 minute de creştere a temperaturii în testiculele unui şobolan au provocat o scădere mare de testosteron.

Tot aceasta, precum şi faptul că halterofilii ruşi obişnuiesc să stea în frig, înainte de competiţii, mă face să cred ca este careva legătură dintre duşul rece şi creşterea nivelului de testosteron, conform acestei teorii redate de inbors.com.

 

4.Stimulează fertilitatea

Un alt beneficiu interesant al duşurilor reci este faptul că acestea cresc numărul spermatozoizilor din spermă şi măresc fertilitatea.

Băile fierbinţi au fost dovedite a fi un bun contraceptiv.

Citește și:   Mănâncă 5 NUCI şi aşteaptă 4 ore - Iată ce se va întâmpla în organismul tău!

Bărbaţii care au făcut un duş fierbinte de jumate de oră timp de 3 săptămâni, au devenit infertili pentru următoarele 6 luni!

Mai mult decât atât, un studiu la USCF, a arătat că bărbaţii care au încetat să facă băi calde regulate au arătat o creştere a numărului de spermatozoizi de până la 491%.

În timp ce doar un duş fierbinte nu va fi la fel de devastator asupra spermei, oricum careva efect va fi.

Amintiţi-vă, pentru funcţionarea normală a testiculelor este nevoie de rece, aşa că, dacă dumneavoastră încercaţi să concepeţi, optaţi pentru un duş rece.

 

5.Duşul rece îmbunătăţeşte imunitatea

Unul dintre cele mai importante beneficii ale duşurilor reci este că ele sporesc imunitatea.

Un studiu din Anglia a arătat că, duşurile reci regulate cresc capacitatea de luptă a celulelor albe din sânge împotriva bolilor, spre deosebire de leucocitele celor care fac regulat duşuri calde.

Investigatorii de la Institutul de Cercetarea Thrombosis din Marea Britanie au sugerat că, organismul încearcă să se încălzească în timpul şi după duşul rece, astfel metabolismul se accelerează şi activează sistemul imunitar, ceea ce duce la eliberarea mai multor celule sangvine albe.

 

6.Duşul rece potoleşte depresia

Unul din avantajele cele mai remarcabile de la duşul rece este faptul că acesta uşurează simptomele de depresie.

Duşurile reci stimulează o regiune cunoscută sub numele, Locus coeruleus (en), care este sursa principală de noradrenalină a creierului, un produs chimic care joacă un rol în atenuarea depresiei.

Plus uşorul „electroşoc” furnizat spre creier de duşul rece, transmite o cantitate copleşitoare de impulsuri electrice de la terminaţiile nervoase periferice spre creier, ceea ce ar putea avea ca rezultat un efect anti-depresiv.

Citește și:   Pozițiile de yoga care inspiră oamenii cu probleme mentale

Există o mare densitate de receptori de rece în piele, mult mai mulţi decât există pentru înregistrarea căldurii.

Şi potrivit acestui studiu, nu sunt doar vorbe goale.

 

7. Ele vă trezesc si tot ele va adorm

adorm

Duşurile reci vă trezesc
Evident, un duş de rece ca gheaţa de dimineaţă, va face să vă veniţi rapid în fire.

Am discutat despre modul în care acesta din punct de vedere ştiinţific vă creşte vigilenţa, dar să dăm ştiinţa la o parte, dacă aveţi probleme cu deşteptarea de dimineaţă şi să începeţi ziua, duşul rece va schimba acest lucru.

În mod ironic, în timp ce duşurile reci vă trezesc dimineaţa, terapia rece este una din cele mai bune metode pentru a avea nopţi de somn adânc.

Tim Ferris vorbeşte despre terapia rece în The Four Hour Body, prin a face o baie de gheaţă de 10 minute.

O să-l citez mai jos:

“Rezultatul: este precum ai fi lovit de un tranchilizant pentru elefant, chiar şi în cazul când melatonina este omisă. Nu aşteptaţi să fie plăcut la început.”

Nu este neapărat să începeţi cu rece

Aceasta este o uşurare pentru mulţi.

Puteţi începe duşul cu apă fierbinte şi să vă bucuraţi de el.

Dar, în decursul ultimelor trei minute trebuie să fie rece!

 

 

 

 

Leave a Response