close

6 obiceiuri la care trebuie să renunți dacă vrei să-ți menții spatele sănătos

Aproape 80% dintre oameni suferă de-a lungul vieții din cauza durerilor de spate. Specialiștii spun că de cele mai multe ori nu trebuie să ne alarmăm din cauza stărilor pee care le putem avea. De obicei este vina tuturor factorilor care se adună de-a lungul unei zile obișnuite. Din copilărie auzim mereu că trebuie să ne ținem spatele drept. Dar atunci când creștem și nu are cine să ne supravegheze, de cele mai multe ori uităm acest detaliu. De aceea e nevoie să știi care anume sunt momentele în care ar trebui să avem mai multă grijă de poziția corpului nostru.

1. Factorul profesional
Durerea de spate este o problemă care îi afectează și pe cei care care muncesc doar în birou și pe cei care depun efort fizic.

2. Locul de muncă de acasă
S-ar părea că spatele este în siguranță acasă. Ne putem relaxa fără să ne preocupăm de poziția corpului. Dar și spălatul vaselor, călcatul hainelor sau gătitul își pun amprenta asupra poziției spatelui.

3. Încălțămintea incomodă
Frumusețea cere sacrificii. Atunci când văd pantofi frumoși și eleganți în vitrină femeile uită de influența lor asupra sănătății. Dar panfofii cu toc foarte înalt trebuie purtați cel mult două ore pe zi.

4. Gențile foarte mari
Moda cu gențile mari are o influență negativă asupra spatelui nostru. Obiceiul de a pune în geantă tot felul de lucruri transformă o geantă într-un sac. De aceea uită-te în geanta ta și păstrează acolo doar lucrurile pe care le mai folosești.

5. Hainele prea strâmte
Acesta este încă un sacrificiu pe care trebuie să-l facem de dragul modei. Blugii, fustele, rochiile, împiedică circulația normală a sângelui și nu ne permit să ne mișcăm foarte mult. Mușchii spatelui pot deveni motivul bolii la final de zi.

6. Stresul și stările de depresie
S-au făcut cercetări în acest sens iar rezultatul a fost că din cauza grijilor care se adună mușchii spatelui devin foarte încordați.