close

6 obiceiuri care te fac să slăbești fără să îți dai seama

Conform Organizației Mondiale a sănătății numărul de oameni care suferă în vreun fel din cauza kilogramelor s-a dublat. Aproape fiecare al 4-lea om din lume major are kilograme în plus. Așadar nu mai este de mirare că acum oricine încearcă să aibă grijă la ce mănâncă. Bineînțeles că nu toată lumea are nevoie de o dietă strictă. Important este să renunți la produsele grase.

1. Strânge cureaua mai tare
Atunci când mergi la prânz sau la cină leagă o funi în jurul taliei. În momentul în care aceasta te va strânge să știi că e timpul să te oprești din mâncat. Acest truc simplu și ușor te va ajuta să nu faci abuz de mâncare.

2. Beai ddin pahare înalte
Foarte multe calorii se găsec în bături, nu în mâncare aș cum ne-am putea gândi. În special băuturile carbogazoase conțin foarte mult zahăr. Cantitatea de zahăruri se poate micșora cu ajutorul vaselor potrivite. Ideea este că atunci când bem din pahare înalte bem mult mai puțin decât din cele normale.

3. Ia prânzul după timer
Totul este cât se poate de clar: graba din timpul mesei se vede mai târziu pe corpul nostru. Iar creierul nostru nu poate reacționa încă la faptul că ești sătul. Setează timpul pentru 20 de minute și încearcă să te încadrezi cât mai bine în acel interval.

4. Fă o baie fierbinte
Apa fierbinte nu doar că te relaxează dar și te ajută la slăbit. S-a dovedit că o baie de jumătate de oră îți arde cam 130 de calorii. Atât cât pierzi și în timpul unei plimbări de treizeci de minute. În plus, scade cu 10% zahărul din sânge. ai numai beneficii.

5. Pune pe masă un bol cu fructe
Dacă ții în fața ta produse sănătoase te mobilizezi într-un sens pozitiv pentru mâncare sănătoasă. Apropo, poți pune chiar și poze cu ele, nu doar fructe naturale. Așa că nu te grăbi să ieși din grupurile online cu mâncare.

6. Așază-te la colțul mesei
E un fat bun mai ales dacă masa e într-o încăpere mare. Dacă stai la mijloc vei avea în jur doar produse gustoase și chiar nesănătoase de la care nu te poți abține ușor. Dar dacă stai la colț șansele să ai acces la acele produse sunt mai mici.