close

6 băuturi cunoscute despre care avem impresia complet greșită că sunt benefice pentru corpul nostru – evită-le dacă ții la silueta ta

Dacă ai avut o zi grea și nu te mai simți în stare să mănânci niște fructe și legume, cea mai rapidă și mai lipsită de efort alternativă sub băuturile deja preparate care sunt un dezastru pentru dietă dacă nu știi să le alegi așa cum trebuie. Îți prezentăm în continuare o listă cu băuturi despre care avem impresia că nu ne vor afecta deloc, mai ales dacă suntem la dietă, dar este doar o impresie falsă:

 

1. Sucurile 

Apa colorată și dulce poate fi rar considerată suc natural. Dacă vrei să bei o băutură cu adevărat naturală alege să consumi sucuri făcute 100% din fructe. Un exemplu ar putea fi sucul de portocale, de merișoare sau de aloe vera și nimic altceva.

 

2. Apă aromată

Apele aromate sau infuzate pot să îți ofere o cantitate de vitamine necesară, dar și o cantitate în exces de zaharuri. Verifică mereu eticheta atunci când cumperi aceste produse. Dacă conțin și alte ingrediente pe lângă apă și arome naturale, atunci evită să le cumperi.

 

3. Coca cola dietetică

E adevărat că această băutură are zero calorii, dar nu este nici deloc hrănitoare. Dacă alegi să bei toată ziua coca cola dietetică în loc de apă și ceai atunci nu oferi corpului tău toate vitaminele și mineralele de care are nevoie. O doză de cola e acceptabilă, dar 5 sau 6 pot dăuna extrem de mult corpului tău.

 

4. Smoothieuri de fructe

Fructele simple nu dăunează cu nimic corpului, dar atunci când le prepari sub formă de smoothie, conțin 700 de calorii cu mai puțin de 2 grame de proteine și o cantitate ridicată de zahăr. E echivalentul unei porții formată dintr-un ananas întreg, un mango și câte o cană de afine și de căpșuni. Caloriile din orice consumi sunt depuse în celulele grase dacă mănânci mai mult decât poți consuma.

 

5. Băuturile pentru sportivi

Majoritatea persoanelor încheie o sesiune la sală cu o băutură energizantă, dar aceasta nu te va ajuta deloc să slăbești, din contră. Majoritatea băuturilor de pe piață conțin un amestec dintre îndulcitori naturali și artificiali și o listă lungă de aditivi. Alege să consumi apele cu conținut 0 de calorii.

 

6. Limonadă

Dacă alegi să consumi limonadă cumpărată, conține aceeași înducitori folosiți pentru băuturile acidulate, în combinație cu conservanți și coloranți artificiali. Un pahar de limonadă conține 100 de calorii și reprezintă echivalentul a 6 lingurițe de zahăr și niciun pic de nutrienți. În consecință, bei de fapt bomboane în stare lichidă. Nu are cu siguranță nimic natural în ea.

 

 

17 mai