close

5 sfaturi de la neurologi care te vor ajuta să încetinești procesul de îmbătrânire

Fiecare dintre noi își dorește să rămână tânăr cât mai mult timp posibil. Dar ce vom face în cazul în care timpul nu vrea să stea deloc? Specialiștii sunt convinși că procesul de îmbătrânire poate fi oprit dacă se cunosc câteva reguli importante. De exemplu trebuie să mănânci mai des ciuperci. Despre alimentație, dar și despre alte detalii de care trebuie să ții cont vei afla citind acest material.

Vârsta omului este doar un număr. Cel mai important lucru este de câți ani te simți chiar tu. Anume pentru tine am adunat cele mai eficiente moduri care îți vor ajuta să-ți păstrezi energia, mintea clară, și să arăți perfect.

1. Fă-ți prieteni noi
Dacă încă nu ai niciun prieten pune sarcina asta pe lista cu priorități. Prieteniile de lungă durată influențează într-un mod pozitiv asupra cromozomilor care sunt responsabili de procesul de îmbătrânire. Cercetările au demonstrat faptul că relațiile puternice si calde dintre oameni au putut încetini îmbătrânirea creierului. Așa că dacă ai mai mulți prieteni cu care ai relații frumoase este doar de bine.

2. Fă dansuri
Oamenii care sunt activi din punct de vedere fizic pot să începtinească procesul de îmbătrânire. În plus dansurile sunt de preferat și pentru că efectele pozitive se vor vedea chiar și pe corp, nu doar pe creier. Vei auzi mai multe genuri diferite de muzică, o mulțime de combinații de mișcări. Toate aceste lucruri te fac să ai o memorie mai bună.

3. învață să-ți dirijezi stresul
Modul în care reacționăm la lucrurile care ni se întâmplă, mai ales dacă acestea sunt niște greutăți, este foarte important. Trebie să consideri că provocările nu sunt ceva fără ieșire din situație, ci din contra că oice problemă poate să aibă o soluție. Asemenea gândire sporește fluxul de sânge care circulă spre creier și în acest fel organismul știe dacă este cazul să pună un zid de apărare împotriva problemelor. Iar acest lucru este strâns legat cu păstrarea tinereții.

4. Ieși în societate
Du un mod de viață cât mai activ posibil, vorbește cu oameni, fii prietenos, mergi la concerte, Când mergi la birou nu ignora oamenii de acolo, pentru că nu e doar un loc în care faci bani. Toate aceste lucruri ne bucură, ne fac fericiți, relaxați și ne întineresc.

5. Învață lucruri noi
Chiar dacă la un moment dat creierul începe să îmbătrânească și să-și piardă din capacitatea de învățare, acest lucru poate fi modifica dacă începem să învățăm lucruri noi. Așa vom avea la un nivel înalt gândirea abstractă.