close

5 OBICEIURI ZILNICE pe care probabil le-ai făcut GREȘIT toată VIAȚA

Unele lucruri devin tabieturi pentru fiecare dintre noi și nu ne simțim bine dacă nu le facem așa cum am fost obișnuiți până acum. Însă de cele mai multe ori, percepțiile noastre sunt greșite cu privire la unele obiceiuri zilnice și ele continuă să existe în viața noastră pentru o vreme îndelungată.

De aceea, ne-am propus să îți arătăm 5 lucruri făcute în mod greșit pe care și tu le faci, cel mai probabil.

1. Respiratul

Da, este un lucru involuntar și dacă nu îl faci, mori, însă problema este că, așa după cum spun cercetătorii, cei mai mulți dintre noi nu folosim decât treimea de sus a plămânilor noștri; ar trebui să respirăm mai adânc și mai lung pentru ca plămânii noștri să nu se atrofieze.

2. Lăsarea capacului de toaletă ridicat

De fiecare dată când tragi apa și ai capacul ridicat, mici molecule din toaletă zboară și ajung pe toate obiectele din jurul tău, inclusiv pe tine.

3. Dormitul

Dacă nu dormi cel puțin 7-8 ore pe noapte, atunci asta ar putea avea repercusiuni asupra sănătății tale și chiar se poate ajunge la scurtarea vieții cu o perioadă destul de mare.

4. Statul jos

Dacă nu te ridici și mergi la anumite intervale de timp pe parcursul zilei tale, îți pui într-un pericol foarte mare sistemul cardiovascular și chiar vei fi predispus la diabet.

5. Spălatul dinților

Probabil și tu îți perii dinții pe orizontală, totuși experții spun că este mult mai eficace dacă o faci pe verticală; de asemenea, ei spun că dacă durează mai puțin de două minute, atunci nu are niciun efect.

 

CITEȘTE ÎN CONTINUARE:

9 obiceiuri PROASTE la care trebuie să renunți atunci când ești la menstruație

Cele 4-6 zile din lună sunt cele mai dureroase și insuportabile pentru femei. Mai sunt și foarte deprimante. Și în ciuda faptului că există modalități de a calma sau alina durerea, chinul și disconfortul din acea perioadă, multe femei nu au suficientă grijă de ele.

Pe lângă menținerea igienei personale, iată câteva dintre obiceiurile de care toate femeile ar trebui să scape în acea perioadă a lunii:

1. Dacă folosești același tampon pentru întreaga zi, acesta îți va provoca infecții vaginale și poate contribui la răspândirea unui miros neplăcut. Schimbă tamponul la fiecare 3-5 ore, indiferent dacă sângerarea este profundă sau scăzută. 

2. Dacă simți durere, nu te forța și mai mult pentru a o amplifica. Nu face lucruri precum curățenie generală în casă sau epilarea cu ceară. 

3. Dacă faci amor neprotejat în timpul perioadelor, există șanse foarte mari de infecție. Prin urmare, evită să ai contact intim în timpul perioadelor. Este cel mai sigur, atât pentru tine, cât și pentru partener. 

4. Nu exersa atunci când ești pe stop. Activitatea fizică îți poate deteriora corpul sau ridica tensiunea, mai bine conservă-ți energia pentru momentul în care vei trece cu bine de menstruație. 

5. Pierzi deja multă energie și sânge din corpul tău. Prin urmare, nu este recomandat să renunți la mese în timpul perioadelor. Ar trebui să iei 3 mese pe zi, potrivite, împreună cu gustări între ele. 

6. Evită poftele alimentare în toiul nopții, deoarece acestea îți vor afecta corpul. Acesta nu va putea digera corespunzător toate alimentele grase pe care le-ai pus în gură. 

7. Cu toate că somnul este dificil noaptea, din cauza crampelor menstruale, este indicat să te odihnești bine și să îți relaxezi corpul din cauza tensiunii pe care ai experimentat-o toată ziua.

8. Produsele lactate pot agrava crampele în timpul perioadei, deoarece ele conțin acid arahidonic, prin urmare, evită să le consumi. 

9. Evită să vizionezi filme și să asculți melodii tulburătoare, foarte deprimante, deoarece ele îți pot afecta sănătatea psihică atunci când ești la menstruație.