close

5 motive pentru care ar trebui să mănânci măsline în fiecare zi

5-reasons-you-should-be-eating-more-olives-600×402

Dacă vrei să te asiguri că oferi organismului cele mai sănătoase alimente, ar trebui să consumi câteva măsline în fiecare zi.

1. Măslinele protejează vasele de sânge și întăresc sistemul imunitar

În special cele negre sunt antioxidanți excepționali care acționează ca agenți de curățare a corpului, eliminând substanțele dăunătoare. Măslinele ajută corpul să elimine colesterolul, astfel reducând riscul dezvoltării bolilor cardiovasculare.

2. Ajută în lupta cu kilogramele în plus

Măslinele conțin grăsimi bune, cele de care corpul are nevoie. Acele grăsimi nu se depozitează. În schimb, sunt folosite și consumate de corp, astfel ajutând la eliminarea kilogramelor în plus.

3. Calmează durerile și inflamațiile

Măslinele și uleiul de măsline conțin antioxidanti puternici care reduc nivelul durerii acționând ca un calmant. Mai conțin și o substanță numită oleocantal, caracterizat printr-un gust amărui și puterea sa de a reduce inflamațiile.

4. Măslinele sunt benefice pentru păr și piele

Uleiul de măsline și măslinele au un impact benefic asupra corpului. Conțin cantitități mari de azici grași nesaturați și acizi grași omega-3. Acești acizi hrănesc, protejează și hidratează părul și pielea.

Citește și:   Ce se întâmplă dacă fierbi banane? Nu o să-ți vină să crezi!

5. Îmbunătățesc sistemul digestiv

Sunt bogate în fibre, care sunt necesare pentru funcționarea normală a sistemului digestiv. Acizii grași nesaturați din măsline curăță intestinele de radicalii liberi. O ceașcă de măsline negre conține 17% din consumul zilnic recomandat de fibre.

Leave a Response