close

3 reguli alimentare greşite. Poţi să uiţi de ele!

646×404

Crezi că dacă bei suc de mere e mai bine decât să alegi o băutură de tip cola? Sau că e mai bine să consumi miere decât zahăr? Ai grijă la unele alternative sănătoase!

1. Sucul de mere, alternativa sănătoasă la băuturile de tip cola: 250 de mililitri de suc de mere = 115 calorii /250 mililitri de cola = 95 de calorii.

Prin urmare, alternativa pe care te bazai nu este una care te ajută la slăbit. Dacă acesta este motivul pentru care ai ales să substitui o băutură cu cealaltă atunci alegerea pe care ai făcut-o nu este una bună. Sucul de mere pasteurizat este adesea considerat o băutură sănătoasă şi multă lume îl alege pentru a înlocui cola. Dacă chiar vrei să faci o alegere sănătoasă şi să ai grijă de silueta ta, atunci bea apă plată!

2. Alegi mierea de albine în locul zahărului- Dacă este o miere naturală şi de calitate atunci aduce o mulţime de beneficii pentru sănătate, deoarece este foarte bogată în nutrienţi. Însă, nu trebuie să te amăgeşti cu gândul că dacă ai făcut această alegere, te va ajuta şi la slăbit, pentru că mierea este mai calorică decât zahărul.

Citește și:   CE MÂNCA AUDREY HEPBURN LA MICUL-DEJUN

O linguriţă de miere are 25 de calorii.
O linguriţă de zahăr are 16 calorii.

3. Popcornul făcut în casă, din grăunţe, este sănătos –  Trebuie să ştii că popcornul făcut prin metoda clasică, din grăunţe simple şi sub capac, este o gustare sănătoasă şi conţine chiar mai mulţi antioxidanţi decât un fruct proaspăt, susţin specialiştii. În plus, aduce şi o cantitate însemnată de fibre, esenţiale pentru digestie.

Sursa

Leave a Response