close

11 fructe și legume care ajută la îngrijirea pielii

Știm cu toții că mâncarea, ăn special fructele și legumele joacă un rol vital nu numai în sănătatea noastră generală, ci și în aspectul pielii noastre. Dar ați știut că anumite fructe sunt deosebit de prietenoase față de piele?

Tasta v-a pregătit o listă cu 11 fructe și legume pe care ar trebui să le stocați dacă doriți o piele sănătoasă, strălucitoare care radiază atât în interior cât și în exterior (și cine nu vrea asta, nu?).

1. Coacăze

Aceste “vitamine mici albastre” împachetează un pumn nutrițional destul de mare pentru dimensiunile lor. O sursă fantastică de antioxidanți, bogată în fibre și vitaminele A și C, adăugându-le în dieta ta, va face lucruri grozave pentru piele.

2. Mere

Este posibil ca acestea cele mai în trend fructe, dar mărul este încă unul dintre fuctele preferate ale pielii tale pentru un motiv bun.

Pentru pielea tinerească alegeți soiul roșu, care deține cel mai mare conținut de colagen pentru a ajuta la elasticitatea pielii.

3. Pepene 

Cu vara chiar la nas, ne putem achizițona acest fruct de la aproape orice colț de stradă. Dulce și răcoritor, cu un conținut de apă peste 90%, consumând acest fruct delicios vă hidratează pielea din interior.

4. Banane

Bananele sunt una dintre cele mai bune surse de potasiu, un mineral vital pentru menținerea echilibrului umidității pielii. Pielea uscată severă este un simptom clasic al deficitului de potasiu, așa că încercați să includeți o banană ca parte a aportului zilnic de fructe.

5. Ananas

Ananasul a fost folosit în unele culturi ca plante medicinale de ani de zile, deoarece acestea sunt singurele fructe cunoscute a conține o enzimă numită bromelain care luptă împotriva inflamației pielii.

6. Căpșune

Infinit apetisant, cine poate rezista unui castron de căpșuni coapte? Îndrăznește, știind că pielea ta îți va mulțumi pentru asta. Aceste frumuseți roșii sunt deosebit de ridicate în acidul ellagic luptă împotriva daunelor UV și a ridurilor.

7. Papaya

Papaya este un fruct care practic explodează în vitamina A și enzima papaină, care ajută la descompunerea proteinelor inactive și la scăderea celulelor moarte ale pielii.

8. Kiwi

Este oficial fructul care conține cea mai mare parte a vitaminei C, ingredientul de bază al pielii pentru vibrație și strălucire.

9. Rodie

Ca și afinele, rodiile au fost, de asemenea, înzestrate cu titlul bine-meritat de super fruct. O altă forță nutrițională datorită conținutului de compuși puternici anti-îmbătrânire care ajută la stimularea regenerării celulelor pielii.

10. Cireșe

Cireșele (la fel de delicioase) conțin o concentrație mai mare de antioxidanți decât orice alt fruct, ajutând la combaterea radicalilor liberi și, astfel, încetinirea procesului de îmbătrânire.

11. Cartofi

Pentru a scapa de pielea neagră de la subsoară luați o felie de cartof și frecați-l pe subsuoară timp de aproximativ 10 minute, apoi clătiți-l cu apă călduță.

Cartoful are proprietăți acide ușoare care acționează ca un mare agent natural de albire. Deasemenea ajută la reducerea cearcănelor.

CITEȘTE ȘI ARTICOLUL:

10 obiecte neașteptate ale casei care au termen de valabilitate

Întotdeauna ne amintim să verificăm data de expirare a laptelui și știm cât timp trebuie să păstrăm produsele noastre de frumusețe. Din nefericire, nu acordăm atenție obiectelor din casa care ne înconjoară atât de mult pe cât ar fi trebui. Sunt neașteptat de multe alte lucruri la care trebuie să fim atenți pentru binele sănătății noastre și nu numai.

Noi cei de la Tasta vă sfătuim să începeți să verificați datele de expirare … și nu doar pentru lucrurile din frigider!

1. Pernele

Pernele de orice fel expiră după 2-3 ani, întrucât acestea devin locul de adăpost al prafului și al acarienilor. Deasemenea ele se deformează motiv pentru care încep să provoace dureri de spate și de gât.

2. Papucii de casă

Aceștia au ca termen de valabilitate 6 luni. Ei crează un mediu perfect pentru răspândirea ciupercilor și bacteriilor.

În orice caz ei necesită spălarea cât mai frecventă.

3. Bureții de baie

Ei expiră după două săptămâni deoarece acolo se strâng bacteriile și poate deveni mediul propice pentru ciuperci. De aceea ei trebuiesc dați în fiert pentru a omorî ceea ce ne poate dăuna sănătății.

4. Prosopul

Prosoapele de baie expiră după 1-3 ani. Aceastea adăpostesc foarte multe bacterii și chiar dacă sunt spălate des tot nu este suficient pentru a scăpa de ele.

5. Periuța de dinți

Expiră după 3 luni. Bineînțeles că ea trebuie schimbată după ce se uzează, dar să nu uitați că după orice răceală și periuța de dinți trebuie schimbată pentru a preveni reapariția bolii.

CITEȘTE MAI MULT!