close

Te trezești greu dimineața? Iată câteva trucuri care te scapă de probleme!

112841trezit-dimineata-1

Nimănui nu îi place să se trezească dimineața, asta e clar. Mai ales dacă ai o zi foarte grea care te așteaptă. Noi îți oferim câteva trucuri pentru a te putea trezi la timp dimineața!

1. Fă sport dimineaţa şi seara, mai ales în timpul sezonului rece. Conform unor studii, exerciţiile de seară pot fi foarte eficiente.

2. Încearcă să nu te uiţi la televizor după ora 8 seara, scrie eva.ro. Expunerea la lumina albastră emanată de ecrane suprimă producerea melatoninei, hormonul responsabil de somn.

3. Fă o plimbare în pauza de prânz. Petrecerea a cât mai mult timp în aer liber va creşte şansele de a obţine un somn bun şi o trezire mai puţin chinuitoare.

4. Foloseşte arome liniştitoare înainte de culcare. Există o mulţime de astfel de uleiuri calmante care te pot ajuta să te relaxezi, să adormi mai repede şi să te trezeşti odihnit.

5. Culcă-te cu gândul că vei avea parte de un mic dejun delicios a doua zi dimineaţa şi evită să mănânci înainte de somn.

Citește și:   11 Trucuri Ingenioase şi Utile Pentru Mașina Ta

Leave a Response