close

7 lucruri zilnice pe care le-ai făcut greșit dintotdeauna

Rutina noastră este de obicei destul de plictisitoare, nu-i așa? Realizăm atât de multe acțiuni mici în fiecare zi încât aproape că nu ne întrebăm niciodată dacă există o modalitate corectă sau greșită de a le face.

Noi credem că ar fi o idee minunată să acordăm mai multă atenție acestor lucruri pentru a face mici schimbări pozitive în viața noastră și de aceea am decis să îți aduce la cunoștință și ție unele dintre cele mai mari greșeli pe care probabil că le faci și tu.

 

1. Folosești prea mult săpun la duș

Pielea devine mai uscată pe măsură ce îmbătrânim, iar săpunul fiind astringent, face doar să înrăutățească situația. Încearcă să utilizezi cantitatea minimă de săpun și numai în zonele necesare, cum ar fi pliurile pielii. Apa cu săpun care curge pe corpul tau este mai mult decât suficientă pentru a te curăța.

 

2. Lucrezi fără să îți planifici și pauzele

Cu toții avem anumite perioade de lucru care ne sunt cele mai productive. În timpul acelor ore, pare mai ușor să ne concentrăm, să ne simțim mai atenți și inspirați și să obținem rezultate foarte bune.

Problema este că nu încercăm să ne găsim orele productive și nu le folosim. Dacă ne simțim motivați și concentrați de la 11 la 1, nu trebuie să facem o pauză la 12. Planifică-ți pauzele pentru a nu-ți ucide productivitatea.

 

3. Răspunsurile pe WhatsApp către șeful tău

Este important să se stabilească limite între viața profesională și cea privată. Psihologii spun că nu ar trebui să discutăm despre problemele de muncă sau să aducem relațiile profesionale în aplicațiile de mesagerie instantă ca WhatsApp, deoarece le considerăm ceva personal.

În plus, dacă utilizezi WhatsApp în relațiile cu superiorii tăi de la serviciu, aceștia văd dacă ai primit și citit ultimul mesaj, dar ai ales să îl ignori.

 

4. Adaugi ulei în apa pastelor

Adăugarea uleiului în apa de gătit a pastelor va împiedica sosul să se prindă de ele ulterior. Pentru a găti pastele perfecte și pentru a împiedica lipirea între ele, trebuie să utilizezi cantitatea potrivită de apă: 1 litru la 100 de grame de paste „uscate” și 1,5 litri la 100 de grame de paste proaspete.

 

5. Îți usuci mâinile cu șervețele de hârtie

Te-ai întrebat vreodată cât de multă hârtie folosim pentru a ne usca mâinile la toaletele publice? Milioane kilograme. Există un lucru simplu pe care îl putem face cu toții dacă ne pasă de planeta noastră: trebuie să ne scuturăm bine mâinile înainte de a le usca cu prosoape de hârtie. Poate că este evident, dar contribuie la salvarea lumii.

 

6. Respirația cu ajutorul pieptului

Concentrează-te pe respirație folosind diafragma, nu pieptul. Oxigenarea corectă are efecte pozitive asupra sistemului nervos, ajută la scăderea tensiunii arteriale, reduce inflamația și durerea, îmbunătățește sănătatea fizică generală și ține stresul departe.

 

7. Perierea dinților doar cu mișcări orizontale

Periajul dinților tăi numai cu mișcări orizontale și evitarea folosirii aței dentare sunt probabil cele mai comune, dar și cele mai grave greșeli. Periajul corect al dinților implică mișcări verticale scurte, întotdeauna efectuate de la gingii către margine dinților. Nu înseamnă totuși că periajul dinților orizontal nu este deloc necesar.