4 metode care te vor ajuta să îți schimbi comportamentul PASIV-AGRESIV. Nu o rata pe a 2-a!

Comportamentul pasiv-agresiv se referă la rezistența indirectă în fața autorității. Persoanele care au un astfel de comportament manifestă resentimente față de persoanele din jur.

 

Este destul de greu să ai o relație cu o persoană care este, din fire, pasiv-agresivă. Acești oameni nu își arată furia pe moment ci țin lucrurile sub presiune și fac o mișcare în acest sens exact atunci când te aștepți mai puțin.

 

În cazul în care recunoști aceste trăsături la propria persoană, încearcă să urmezi următorii pași pentru a reuși să schimbi aceste reacții emoționale.

 

1.Încearcă să înțelegi tiparele comportamentului tău

Ca în multe alte cazuri, nu ai cum să rezolvi o problemă până ce nu o conștientizezi. În general, acest tip de comportament apare atunci când vrei să îi mulțumești pe ceilalți. Însă unii oameni experimentează acest model de comportament când încearcă să evite conflictele cu încredere. Alții nu vorbesc niciodată despre ceea ce îi deranjează, pentru că le este teamă să nu fie criticați sau respinși.

Exact în aceste momente transmiți mesajul că ești o fire pasiv-agresivă, prin comportamente precum bârfa, sarcasmul, tăcerea sau renunțarea. Poți găsi o altă abordare prin care să faci față situațiilor de acest gen.

În orice caz, primul pas către schimbare este de a înțelege mai multe referitor la felul în care reacționezi în diverse situații.

 

2.Trebuie să îți cunoști „declanșatoarele”

În multe dintre cazuri, oamenii cu astfel de comportament nu rezolvă problemele într-un mod pasiv-agresiv. Mulți dintre cei care au acest temperament reacționează astfel doar atunci când anumite lucruri le declanșează această reacție. Pentru a rezolva această problemă, poți scrie care sunt aceste lucruri care te provoacă să reacționezi agresiv. Odată ce ai identificat aceste lucruri, le poți evita mult mai ușor astfel încât să îți poți controla ieșirile.

 

3.Pune întrebări

Atunci când ești într-o situație care te deranjează, adresează-i întrebări persoanei care a provocat respectivul eveniment. De exemplu, atunci când cineva îți ocupă spațiul în vestiarul sălii de fitness, întreabă „există vreun motiv pentru care ai făcut acest lucru?”. Este foarte important ca întrebarea să reflecte o curiozitate și nu un reproș, pentru că, în caz contrar, comportamentul tău va fi tot unul pasiv-agresiv. În momentul în care ți se răspunde, dacă răspunsul este unul logic, furia ta va dispărea. De asemenea, chiar dacă nu există niciun motiv întemeiat pentru care a făcut acel lucru, există șanse mari ca persoana respectivă să își îndrepte greșeala.

 

4.Creează un spațiu sigur

La sfârșitul zilei, pentru ca o astfel de persoană să se deschidă și să elimine comportamentul acesta, este nevoie de o atmosferă care să inspire încredere. Trebuie să existe sentimentul de libertate și impresia că se poate exprima așa cum simte de cuviință. Încearcă, de asemenea, să fii mai cinstit cu oamenii, chiar dacă sinceritatea va duce la un conflict. În plus, este indicat să încerci să găsești o soluție de mijloc, astfel încât să nu lași problema nerezolvată. În timp și cu ajutorul acestei tehnici, tiparele comportamentale se vor modifica, iar relațiile pe care le ai vor deveni constructive.

 

 

 

 

sursa

Posturi similare

Leave a Reply

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *