close

10 moduri de a face ziua de luni mai ușoară

protv-ro_-620×349

Te simți trist/ă lunea? Începutul săptămânii de muncă poate provoca multă tristețe. Din fericire avem câtva sfaturi care te vor ajuta sa transformi ziua tristă de luni în cea mai bună zi a săptămânii.

  1. nu trăi doar pentru weekend – nu aștepta weekendul pentru a te distra. Încearcă să faci planuri și pentru serile din săptămână.
  2. relaxează-te – alege seara de vineri sau sâmbătă pentru a ieși în oraș și petrece restul weekendului acasă, cu prietenii.
  3. nu dormi până târziu – în loc să te trezești la prânz, încearcă să păstrezi programul din cursul săptămânii pentru a te simți energic/ă întreaga săptămână.
  4. mergi la culcare devreme duminica seara – asigură-te că dormi cele 7-9 ore recomandate pentru a te pregăti pentru muncă.
  5. nu sări peste micul dejun – stimulează-ți metabolismul și începe ziua cu un mic dejun sănătos
  6. ascultă muzica preferată – atunci când te pregătești să pleci la serviciu. Îți va îmbunătăți starea de spirit.
  7. mergi la sală – nu este un secret că exercițiile fizice ridică nivelul endorfinei, așa că încearcă să faci câteva exerciții dimineața.
  8. zâmbește! – la duș, la cafenea, arată-ți dinții prin tot biroul. Zâmbetul contagios ne poate face să ne simțim mai bine.
  9. răsfață-te – cu o bucățică de ciocolată sau o sesiune de shopping online în timpul pauzei de prânz.
  10. ia pauze mici pe parcursul zilei – nu sta lipit/ă de scaunul de la birou toată ziua. Fă o plimbare și evită să mănânci la birou.
Citește și:   6 beneficii ale meditației care te vor face să începi chiar acum!

Leave a Response