close

Vrei să rămâi tânără cât mai mult? Consumă aceste alimente!

Este adevărat că nu putem opri procesul de îmbătrânire, dar putem să îl încetinim. Dacă nu știai asta, îți vom prezenta o listă de alimente cu proprietăți de anti-îmbătrânire. Le poți introduce în dieta zilnică și vei arăta cu 10 ani mai tânără.

  1.  Avocado- studii recente au demonstrat că acest fruct are extrem de multe beneficii de sănătate. Acestea ne ajută să rămânem tineri mai mult timp și mai sănătoși. Sunt bogați în anti-oxidanți care previn degradarea pielii.
  2. Coacăze – conținutul ridicat de flavoide încetinește procesul de îmbătrânire. Un bol de coacăze pe zi este suficient.
  3. Struguri – protejează pielea de razele ultraviolete dăunătoare și au proprietăți anti-inflamatorii.
  4. Iaurt degresat – conține numeroase beneficii și este recomandat de medici pentru prevenirea bolilor și pentru menținerea aspectului tânăr.
  5. Pepene – conținutul ridicat de apă  ajută la menținerea pielii hidratată și hrănită
  6. Piersici – au aceleași proprietăți ca pepenele. Conțin multă apă care încetinește degradarea pielii
  7. Somon – acizii grași omega-3 conținuți de somon stimulează funcțiile corpului și creierului.
  8. Nucile – poți obține cantitatea recomandată de zinc, calciu, cupru și seleniu din nuci. Zincul este esențial pentru elasticitatea pielii.
  9. Morcovi – sunt bogați în antioxidanți care ajută protejarea corpului de radicalii liberi
  10. Kiwi – acest fruct îți va face pielea să strălucească. Pe lângă asta, contribuie la sănătatea oaselor.