close

10 efecte surprinzătoare ale consumului de BANANE. Nu-l rata pe al 2-lea!

Banana este un fruct tropical extraordinar de bogat în minerale și substanțe nutritive. Acest fruct nu doar că este o gustare delicioasă, dar are și multe avantaje medicale. Banana ar trebui să fie o componentă a hranei zilnice, pentru că oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate.

 

Uite 10 beneficii ale consumului de banane:

 

1.Previne deficitul de calciu

Bananele ajută la prevenirea pierderii calciului din organism, ceea ce duce la o absorbție mai mare a mineralelor prin oase și smalț, lucru care le face mai puternice.

 

2.Consumul de banane te face mai inteligent

Bananele cresc caracteristicile creierului și influențează potențialul său cognitiv. Acest lucru se datorează faptului că bananele au un conținut ridicat de potasiu, care este crucial pentru buna funcționare a creierului.

 

3.Ajută la prevenirea cancerului renal

În plus, bananele ajută la prevenirea cancerului de rinichi și sporește sănătatea dinților și a oaselor, asigurând în același timp siguranța ochilor.

 

4.Bananele ajută la tratarea anemiei

Acest fruct este bogat în fier, lucru care ajută la fortificarea sângelui și, implicit, asistă la tratarea anemiei.

 

5.Ajută digestia

Fiind bogate în fibre nutriționale, bananele ajută la tratarea indigestiei și a constipației prin reglarea și normalizarea intestinului.

 

6.Reglează nivelul zahărului din sânge

Acest fruct ajută la modificarea nivelului de zahăr din sânge. În plus, ajută la combaterea simptomelor premenstruale și oferă energie.

 

7.Poate preveni infarctul și accidentul vascular cerebral

Consumul regulat de banane poate preveni apariția infarctului și accidentului vascular cerebral, pentru că aceste fructe conțin atât potasiu, cât și sodiu.

 

8.Tratează depresia

Bananele sunt bogate în triptofan, care se transformă în serotonină atunci când este consumat. Serotonina este un neurotransmițător al creierului care poate regla starea de spirit și poate oferi sentimentul de fericire.

 

9.Ajută la combaterea iritațiilor

Pentru că este bogat în vitamine, acest fruct permite combaterea infecțiilor articulațiilor. De asemenea, ajută la fabricarea globulelor albe și la întărirea sistemului imunitar.

 

10.Previne bolile cronice

Bananele sunt bogate în antioxidanți, furnizează radicali liberi și protejează organismul de bolile cronice.