close

Curăță-ți colonul RAPID cu aceste 8 remedii

colon-cleanse-fi

1. Bea multă apă

shutterstock_131075399

75% dintre oameni suferă de deshidratare, ce cauzează blocare a colonului. Colonul are nevoie de apă pentru a putea elimina deșeurile!  Trebuie să bei minim 2 litri de apă pe zi!

2. Consumă suc de prune

Sucul de prune conține foarte multe prune, care ajută la curățarea colonului. Cantitatea de suc pe care trebuie să o consumi diferă în funcție de cât de blocat este colonul tău.  Recomandat este să bei 200 de ml înainte de micul dejun și înainte de cină.

3. Consumă multe fibre

shutterstock_293997170

Alimente cu fibre:

  • Avocado
  • Fructe de pădure
  • Nuca de cocos
  • Smochine
  • Varză de Bruxelles

Femeile trebuie să consume aproximativ 25 grame de fibre în fiecare zi, iar bărbații 38 de grame.

4. Bea suc de lămâie regulat

Nivelul ridicat de vitamina C are multe proprietăți antioxidante. Potrivit studiilor, acestea sunt minunate pentru sănătatea colonului tău.

5. Ia probiotice

shutterstock_384682516

Probioticele sunt bacterii sănătoase. Ele reglează bacteriile toxice ce duc la blocarea colonului.

Citește și:   6 motive pentru a te trezi devreme. Vei rămâne surprins să afli cât e de sănătos acest obicei!

Alimente probiotice:

  • Iaurt
  • Kefir
  • Ciocolata neagră
  • Murături
  • Suplimente probiotice

6. Consumă semințe de in cu orice

Okay, almost everything. Flaxseed goes great with oatmeal, cereal and even yogurt.

Sau cu aproape orice. Semințele de in se potrivesc cu ovăzul, cerealele și iaurtul. Ele conțin grăsimi omega 3 care  relaxează colonul. O sută de grame de semințe de in conțin 27 grame de fibre.

7. Fă o curățare cu oțet de mere

shutterstock_257388970

Oțetul de mere conține enzime care încurajează creșterea bacteriilor probiotice.  Amestecă 200 ml de apă cu 2 linguri de oțet și 2 linguri de miere. Amestecă și bea. Repetă în fiecare dimineață până vei simți că se regularizează metabolismul

8. Bea ceai de ghimbir

Ceaiul de ghimbir încălzeșe corpul tău pe interior și antrenează digestia lentă.

Rețetă:

  • 2 linguri de ghimbir proaspăt
  • jumătate de lingură de tumeric
  • 5 căni de apă fierbinte

Fierbe totul la foc mic 10 minute. Adaugă miere și bea!

1 Comment

Leave a Response