close

Ce se întâmplă atunci când consumi multă apă? E uimitor!

4

Care crezi că e cel mai important factor pentru a fi sănătos şi în formă? Corpul nostru are nevoie de multă apă pe zi, pentru că pierdem la fel de multă. Sănătatea depinde de cât de multă apă bei pe zi.

Pierdem apă atunci când transpirăm, când urinăm sau când ni se mişcă intestinele.

Când corpul nostru nu are destulă apă, atunci ne deshidratăm, iar greutatea corpului nostru conţine 60% apă. De aceea, depindem în totalitate de apă.

Ar trebui să mâncăm mâncare cu conţinut de apă ridicat. 2 litri de apă pe zi sunt ideali pentru sănătate.

Dacă bei multă apă, poţi evita constiparea, pietrele la rinichi şi alte boli.

Iată ce trebuie să faci în fiecare zi:

1. Bea un pahar cu apă după ce te trezeşti dimineaţa, pe stomacul gol;
2. Ia o sticlă cu apă după tine oriunde ai merge;
3. Păstrează sticla pe biroul de la job sau undeva la îndemână;
4. Dacă nu poţi să bei apa aşa, atunci poţi adăuga arome fără zahăr în ea.

Citește și:   Stoarce o lămâie și amestecă zeama cu ulei de măsline! Nu te vei mai opri să folosești această combinație!

 
sursa

Leave a Response