close

5 sfaturi pe care trebuie să le folosești dacă nu știi cum să te comporți cu oameni

Palmele umede, răceala ddin stomac, vobirea încurcată, confuză, dorința de a te ascunde în colț. Dacă măcar un semn dintre acestea îți este cunoscut atunci tu cu siguranță ai probleme în comunicarea cu oameni noi. Dar există câteva trucuri care te ajută să treci peste acest obstacol. Ele te vor ajuta ca treptat să-ți recâștigi încrederea în tine și să accepți oamenii.

1. Fă sport
Efortul fizic te scapă de adrenalină. ajută la producerea serotoninei. deci îți îmbunătățește dispoziția și te ajută să te relaxezi. În plus sportul te va face să arăți mai bine, să te simți mai bine și respectiv să ai mult mai multă încredere în tine.

2. Controlează-ți respirația
E important să respiri ușor, să numeri până la 8 și să inspiri și să expiri după ce ajungi iar la 8 cu numpratul. Acest exercișiu îți îmbunătățește circulația sângvină și îți reglează bătîile inimii. E nevoie să numeri ca să îți iasă din cap toate gândurile negative. Și ceea ce ți se părea dificil acum 16 secunde a devenit ușor.

3. Pregătește-te de mai devreme și nu te pregăti de mai devreme
Nu are sens să inventezi un anumit mod de a te purta. Nu vei ști niciodată ce va spune sau cum se va purta interlocutorul tău. Nici nu trebuie să îți imaginezi vreun dialog. Vei fi frustrat la final că pregătirea ta a fost de fapt în zadar. Iar pentru un răspuns spontan ești prea timid.

4. Nu îți pune speranța în alcool
Cafeaua sau sucul îți pot calma starea de nervozitate, dar alcoolul te poate duce pe cu totul alte căi. Și în plus nu vei putea de fiecare dată când va fi nevoie să comunici să folosești alcool.

5. Fă lucrul de care îți este foarte teamă
Impune-ți măcar din când în când să vorbești cu oameni necunoscuți. Poți vorbi cu un istent în magazin în loc să mergi singur printre rafturi până găsesc lucrul de care ai nevoie. Și nu îi respinge pe cei care încearcă să comunice cu tine.